孕期如何控制体重适当增长？
本文已影响2.03W人
孕期如何控制体重适当增长
1、营养补充要适当
刚怀孕的准妈妈都会有这样一个想法：我吃的越多，越营养，胎宝宝发育的就越好，这种说法早就被医生认为是错误的。给胎宝宝补充营养，适量就够了。蛋白质，维生素，糖类，脂肪等营养物质是胎儿生长发育最基本的能量，准妈妈每天都要摄入，稍微比孕前多吃一点，就能满足宝宝需要。
2、适当运动
孕期充足的休息可以给胎儿一个安稳的生长环境，但这并不是要求准妈妈就必须成天躺着休息。经常躺着不动，体内脂肪就会积累在孕妈身上，不会传输给胎儿，造成长肉不长胎。如果准妈妈适当的散步，游泳，做瑜伽不仅能加快消化，促进和胎儿之间的血液和营养循环，还能消除多余的脂肪。
3、定期做产检
第一次怀孕都没有什么经验，也不知道体重增长多少合适。准妈妈也不要盲目地补充，需要定期做产检，在医生的建议下调整饮食，改变生活习惯。
孕期体重增长多少算合适？
孕早期：（1~3个月）此时的胎儿还没有成型，准妈妈的体型基本没有什么变化，只有胸部会有些发胀。整个孕早期体重会增长2到3斤，有些孕妈由于早孕反应，体重还会出现不增反降的情况。
孕中期：（4~6个月）胎儿处于稳步发育时期，准妈妈的肚子微微隆起，这个时期的体重一周增长2斤左右是比较正常的。孕中期是控制体重的关键时期，准妈妈可不要偷懒。
孕晚期（7~9个月）孕晚期是胎儿发育最快的时期，孕妈咪的体重也会随之增长，肚子会变得越来越大，临产前大约增加10斤属于正常范围。
相关内容
热门精选
-
范范瘦成纸片人 明星孕期如何控制体重
-
孕期体重增长参照表图
-
整个孕期的体重增长
-
孕期体重增长过快怎么办
-
孕期增长的体重包含什么
-
孕期每月体重增长参照表
-
孕期控制体重产后更苗条
-
孕期每个月体重增长标准
-
孕妇要怎么控制体重
-
孕期控制体重 这样吃只长肚子不长肉
-
李小鹏孕妻待产身形发福 孕晚期如何控制体重
-
孕期体重增长曲线图表
-
体操运动员如何控制体重呢
-
孕期体重增长标准曲线bmi
-
孕晚期如何控制体重增长 科学有效的方法推荐
-
孕期标准体重增长表
-
做苗条孕妈 16个建议控制孕期体重
-
孕期体重增长不宜过快 如何控制孕期体重
-
伊能静挺大肚晒A4腰 孕期如何控制体重
-
孕期怎么锻炼身体控制体重
-
孕期增长的体重分布比例
-
妊娠期孕妇体重增长标准
-
如何增加体重
-
怀孕期体重增长标准
-
孕期控制体重效果好的方法
-
孕妇体重增长标准：孕妇体重不增长怎么办？
-
双胞胎孕期体重增长标准
-
孕期如何控制体重：最科学的孕期控制体重方法
-
孕期体重增长速度曲线
-
孕期体重增长的组成
-
孕期如何控制体重？孕期如何控制体重增长过快？
-
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
-
上班时如何控制体重