吃不下饭的原因
本文已影响2.4W人
本文已影响2.4W人
吃不下饭的原因,炎热的夏天,很多人会因为气温的问题导致自己的没有什么胃口,或者是因为胃部的疾病,吃不下饭是一种很正常的现象,一直以来困扰着很多人,以下分享吃不下饭的原因。
吃不下去饭是怎么回事
1、情绪紧张过度疲劳:
在当今快节奏和竞争的社会中,人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃内分泌酸干扰功能失调,引起食欲下降。
2、过度的体力劳动或脑力劳动:
会引起胃壁供血不足,胃分泌养活,使胃消化功能减弱。
3、酗酒吸烟:
酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾,酒精也可直接损伤胃粘膜,如果患有溃疡病、慢性胃炎,酗酒会加重病情,甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒,吸烟也会引起慢性胃炎。
4、胃经常处于饥饿状态
久之会造成胃粘膜损伤。
5、暴饮暴食使胃过度扩张:
食物停留时间过长,轻则造成粘膜损伤,重则造成胃穿孔。
6、生冷食物:
经常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒,出现恶心、呕吐、食欲不振。
7、晚餐过饱
必然使胃肠负担加重,胃液分泌紊乱,易出现食欲下降。另外,还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。
8、食后运动:
饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快,继而出现胃痉挛,出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振,有的甚至可能造成胃扭转。
1、吃不下饭考虑可能是脾胃虚弱,消化不良或胃炎等导致的。
建议:平时饮食清淡,不要吃寒凉生冷辛辣等食物,不要暴饮暴食,规律作息,适当锻炼,可以适当按摩腹部,必要时到正规医院检查,对症治疗。
2、夏天因为天太热,基本上人人都会食欲下降。
少吃油的东西,多吃清淡的,少吃冰的,少吃零食,正餐就比较会有胃口。人不愿意运动。可以试着出去运动运动,出汗,吃饭时会很有喂口。就像打完篮球后喝水很爽是一个道理。
食欲不振应调理
1、食欲不振补充点维生素B6
维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐,尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。
正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足,就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收,引起神经系统及血液系统的疾病。
2、早餐多样化
早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些,米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些,保证营养全面而丰富。
晚餐尽量简单些,把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类,加上大米、小米、血糯米、黑米,还可以加薏苡仁、燕麦、百合等,各种材料互相搭配,用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥,晚餐的主食就有了。
3、开胃的食物
夏季多吃菠萝、萝卜等都能开胃,而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。
老人胃口不好的三个方面的原因。
一、味觉感受器退化
老人胃口不好,吃不下饭,可能是随着年龄的变化,味觉感受器出现了退化,也就是味蕾发生了退化。味觉感受器可以感受到甜、苦、酸、咸等刺激,发生退化以后,就是吃饭没味道,吃什么都感觉寡淡无味。
可能是由于老人们,喜欢吃味道过重的食物,久而久之就会导致吃不惯清淡食物,加上随着年龄增大,味觉感受器慢慢发生了退化,吃东西就会感觉没味道,严重影响老人的食欲,就可能出现吃不下饭的情况。
这种情况下,可以给老人们准备一些颜色鲜艳、易于消化和吸收的食物,如高纤维含量的水果和蔬菜,通过从视觉上提振老人的食欲,以保证营养的补充。还可以准备维生素B含量丰富的食物,如粗粮和豆类,用来增强胃肠的蠕动,保证老人的胃肠功能健康。
二、胃肠功能下降
老人胃口不好,吃不下饭,还可能是由于胃肠功能下降。随着年龄的增长,老人的`胃肠道功能会出现减退。肠道蠕动会变慢,胃部的吸收能力下降,消化腺分泌也会相应减少,可能会导致老人出现消化不良、食欲不振的情况,所以老人吃不下饭可能与胃肠功能下降有关。
这时,可以选择山楂、陈皮等健胃消食的食物,来调节老年人的胃肠功能。还可以选择一些优质粗纤维食物,如红薯、高粱、芹菜等食物来促进胃肠的蠕动,另外这些食物还有助于缓解老年人常见的便秘,很有益处。
需要注意的是,无论哪种食物都不要摄入过多,特别是粗纤维食物,每日的摄入量在20~35克为最佳。
三、身体出现疾病
老人出现胃口不好,吃不下饭,有可能是由于身体出现疾病导致的。比如胃肠道类的疾病常常会导致食欲下降,吃不下东西。
像胃炎和肠炎有可能导致老人出现恶心、厌食、胃肠部位疼痛等情况。还有由于年纪比较大,牙齿会出现一些问题,可能会导致牙疼,进而引发胃口不好,吃不下饭的情况。
如果老人出现很不舒服的情况,要及时到医院,找专业医生进行检查。就诊之后,发现是疾病导致的,要及时地采取对症治疗,以免病情加重,影响老人的身体健康。
老年人出现胃口不好,吃不下饭,大多是正常现象。这时不要过于担心,确认出现这种情况的原因,采取方法。另外烹饪方式、心情不好、进食环境等因素也可能导致老人食欲下降,要多关心、多询问老人。
老年人大多需要关注,特别是那些独身老人,要多多关怀他们,询问他们的需求,多多陪伴,会更有利于老人的身心健康。
没有食欲吃饭恶心反胃是什么原因
为什么不吃晚饭还变胖?容易变胖的原因有哪些?
宝宝不爱吃饭怎么回事?宝宝不爱吃饭的原因
宝宝不爱吃饭的原因 饿一饿真的就好了?
孕吐吃不下饭的缓解小妙招
吃饭也不忘当低头族?这可能是造成你肥胖的原因
吃饭左下腹疼痛的原因
为什么生气的时候吃不下饭
一岁半的宝宝不爱吃饭的原因
吃不下饭没胃口吃什么药
只吃菜不吃饭能减肥吗 只吃菜不吃饭的危害
不吃晚饭减肥会反弹吗 不吃晚饭可以瘦下来吗
天热不想吃饭怎么办?天热不想吃饭的原因
怎么吃饭才能瘦 靠吃饭就能瘦,吃五谷饭遵守5原则!
吃饭要细嚼慢咽的原因
不吃早饭会发胖吗 不吃早饭的危害有哪些
猫不愿吃饭原因 猫不愿吃饭的三个原因
瘦不下来的真正原因
吃饭经常噎住是什么原因
冰箱冷库温度下降缓慢或不下降的原因分析
孩子吃饭慢的九大原因
不吃早饭会得肾结石吗 不吃早饭的危害有哪些
牙痛的吃不下饭怎么办
不吃饭会掉头发吗 头发大量脱落的原因
郑爽唐嫣暴瘦全因吃不下饭?学学赵丽颖范冰冰啊
吃饭吧唧嘴是什么原因 吃饭吧唧嘴是病吗
不吃饭真的可以瘦下来吗
不吃晚饭几天能瘦下来 不吃晚饭一个月能瘦多少斤
密子君自述吃不胖原因 假吃是真的吗
造成孩子吃饭太挑食的原因是什么
吃饭时牙齿咬舌头的原因
卡斯罗犬突然不好好吃饭是什么原因
宝宝吃饭不专心 找对原因来支招