吃饭也不忘当低头族?这可能是造成你肥胖的原因
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【导读】:现在无论是学生还是上班族都是手机党,每天离不开手机,就连吃饭也是。但你知道吗?就是低头看手机这个小动作,都是导致你肥胖的原因哦!
「一边看手机一边吃饭」不论是学生,还是上班族,一个人吃饭时,有没有一边吃一边配手机呢?!我想有很多人都曾无意识的这样子做过吧?其实这个行为对于减肥来说非常不好的哦!这边就要来针对「边看手机边吃饭」这件事来检讨并加以说明不好的点~
「一边看手机一边吃饭」不小心又犯了
一个人单独吃饭时,最容易「一边看手机一边吃饭」了吧?!
是的话会怎麽样?应该会有很多人这麽想
忙着回讯息,而且一个人也没什麽事情可做啊……!
但是这样子的行为不只跟有礼仪教养沾不上边,还有可能导致你「容易发胖」
或许这是现在的年轻人容易养成的习惯,但这到底又跟容易发胖有着什麽样的关系呢?
「一边看手机一边吃饭」容易发胖的理由①使脑部的饱足感反应迟钝,而不小心吃太多
其实在用餐时「一心二用」,会使脑部无法集中在进食这件事上面☆
比起与谁一边说话一边用餐,还要来得更会带来负面效果。
如此一来就容易造成不小心吃太多而引来肥胖
这时请试着回想看看,一边用手机一边吃饭时,是不是很少会有「好好吃!吃饱了~好满足!」的感觉啊?!
「一边看手机一边吃饭」容易发胖的理由②容易吃太快
「一边用手机一边吃饭」容易造成肥胖的第二个原因,就是「会分心」。
因此会变得无法把精神集中在用餐上,使自己在无意间「不小心吃太快」。
吃太快的人通常都是忘记仔细的咀嚼,这也会造成脑部对於【饱】反应不过来,而不小心吃太多哦!
忘记细嚼慢咽是消化的大敌,胃和肠子的活动也会恶化
现在应该就会知道原来对减肥不好的原因是这些
那一个人用餐时,应该怎么做比较好呢?!
和朋友一起吃饭时,总是会觉得饭菜吃起来比较香比较好吃,但也没办法每天或每餐都如此。
一个人用餐的时候,试着把精神集中在用餐和咀嚼这两件事情上面看看吧!
比起分心的使用手机,把所想的事情都集中在吃饭上面,不只是对提供这一餐的人礼貌,对脑部而言也比较容易获得满足感,相对就能预防吃太多。
在现代愈来愈常见的「吃饭低头族」。从今天开始,就赶紧跟这个坏习惯说再见。学会享受一个人吃饭品嚐的时间,一起朝着美丽又有教养的淑女前进吧!
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