为什么生气的时候吃不下饭
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为什么生气的时候吃不下饭?我们生活在世上难免会生气,这时候,很多人都不想吃饭,说是被气饱了,很多人不解为什么生气会吃不下饭。接下来就由小编带大家一起详细了解下为什么生气的时候吃不下饭。
为什么生气的时候吃不下饭1
当我们生气时,大脑皮层中管生气的那个大脑皮质就产生了强烈兴奋,而管吃饭的那个大脑皮质就会被抑制,于是食欲消退,吃不下饭。
你一定有过这样的体会,在吃饭前,明明已经感到很饿了,可是突然发生了一件不愉快的事或是与人吵嘴生气了,这时饥饿的感觉就会顿时消失。也有时候,饭吃得正香,忽然因为某一件事而生气,这时,也会吃不下饭,好像已经饱了似的。正如人们常说的“气都气饱了”,这是怎么一回事呢?
原来我们的一切举动都是受大脑皮层控制的。大脑皮层管的事情非常多,例如,人的思维、读书、看报、知识的积累、感情的表达以及具体的行动等。 尽管大脑皮层管的事情这样多,可是工作安排却井井有条。一般说来,在某一时间里只有一个中心,也就是说只处理一件事情,即使有的时候大小事情一起来,也是一件一件来解决。
大脑皮层在处理事情时,它只在有关的部位产生兴奋,而这一部位兴奋的时候其他部位就会被抑制。就如你在读书入了迷,往往会对周围的事物表现出视而不见的现象。当我们饥饿想吃东西时,大脑皮层中想吃东西的部位就是唯一的兴奋点,其他部位都处于抑制状态;可是这时如果生了气,大脑皮层中管生气的那个大脑皮质就产生了强烈兴奋,原来管管吃饭的那个大脑皮质就会被抑制,于是食欲消退,也就吃不下饭了。甚至有的人在吃饭时,一次又一次地去厨房取碗、取筷子,或者煤火忘关闭而去关闭煤火,这时,管吃的大脑皮质受到抑制,而其它部位兴奋起来,也会吃不下饭了。
为什么生气的时候吃不下饭2
【吃饭】的时候,千万不要生气
生气时吃饭=服毒
人在生气时体内会分泌一种“儿茶酚胺”的有害物质,这种物质会损伤肝脏,而肝脏是人体消化系统中最大的消化腺和最大的解毒器官,体内的毒物、药物都依靠肝脏解毒。
所以,发怒之后马上吃饭,或边生气边吃饭,不但不促进消化,还相当于“服毒”。
人们常说的“气饱了”,说的就是这个。因为愤怒的情绪会使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会导致胃溃疡。
吃生气饭还会诱发这4个问题
1、伤肝-导致肝硬化
生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
久而久之,容易引发肝硬化等肝脏疾病。
2、伤胃-导致胃癌、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少。
这时候吃饭,不仅肠胃蠕动减慢、食欲变差,严重的还会引起胃溃疡,长期这样容易诱发胃癌。
3、伤心-心肌缺氧
生气时大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。
这时候吃饭,会加大身体的工作量,心脏为了满足身体需要,只好加倍供血,于是心跳更加不规律,对心脏的伤害也就更严重。
4、升血糖
对于糖尿病患者来说,平稳控制血糖才能很好的生活,而血糖的控制与情绪也密切相关。
生气、发怒等情绪变化都可使血糖上升。因为情绪紧张变化时,在大脑的调控下,肾上腺分泌更多的肾上腺素、儿茶酚胺等激素释放到血液中,以满足大脑的调度兴奋和肌肉的能量需要。
这些激素可抑制胰岛素的分泌,提高血中葡萄糖的含量来满足机体应付紧急状态的需要,出现血糖升高的局面。
如果发生在糖尿病患者身上,胰岛素分泌相对或绝对缺乏,没有足够的胰岛素,血糖明显增高,事后也不会迅速回落。甚至有些糖友大怒后还伴有头晕、胸闷的症状,甚至诱发高血压、心绞痛。
生气时,这样做可以缓解情绪
1、眼不见心不烦
如果你处在一个让自己特别困扰的环境中,请及早抽身,离开纷乱的环境,找个安静舒适一点的空间小憩片刻,让思绪舒展开来。
等你安静下来的时候,你会发现,其实都是小事情,没什么好发脾气的。
2、遇事要克制冷静
很多脾气不好的人,情绪管理也是不好的`,因为性子急、遇事脾气火爆,做事情不顾前后,只图一时之爽,这都是不好的习惯,会害了自己害了他人。
要时常提醒自己,克制冷静,多看一些因为冲动而发生的惨剧,自我警示。
3、做事要考虑全局
无论是面对自己的同事和领导,还是自己的家人爱人,亲戚朋友,乃至于陌生人时,都要多考虑自己的言行带来的影响,多换位思考,这样在体谅他人的同时,也会让自己心胸开阔起来。
4、发泄出来
受到委屈和不快的时候,可以通过其他途径发泄出来,但是千万不要在不适合发作的场合发作出来,这样吃亏的是你自己。
5、向别人学习
多向身边脾气好、做事情睿智、受人赏识的人的学习,看看对方身上有哪些元素是目前的你所欠缺的,择其善而从之,慢慢地改变自己。
6、平时多注意调整饮食习惯
不要吃大量重口味的食物,容易造成身体的激素分泌不平衡,也会引发脾气问题,多吃蔬菜水果等,对平稳情绪效果好。
7、吃对食物脾气好
虽然说生气时不能吃饭,但这几种食物,生气时适量吃点,可以缓解情绪、舒缓心情,让你的好脾气更快回来。
易生气试试嗑瓜子
经常容易生气或精神抑郁的人不妨多吃点核桃、瓜子、南瓜等食物,这类食物含有丰富的维生素B6,有助于改善精神状况。
因为缺乏B6可使人变得容易生气、精神抑郁,儿童缺乏维生素B6时更是会出现烦躁、肌肉抽搐等情况。但如果是抑郁症的患者一定要去咨询专业医生。
常吃果蔬脾气好
水果蔬菜有助于调节情绪,特别是一些富含维生素C的蔬菜水果。
维生素C不仅可以增强身体的抵抗力,而且可以抗压,也是我们的体内制造多巴胺、肾上腺素等愉悦因子的重要成分。
维生素C缺乏会导致人的性情冷漠、情感抑郁、性格孤僻及少言寡语。
南非的比勒陀利亚大学的学者发现,每天食用大量的维生素C能降低30%的皮质醇水平,缓解情绪;测试过程中发现,定期服用维生素C的受测试者,记忆力明显好于那些不食用维生素C的受测试者。
生气时掐掐内关穴
生活中不少人会遇到这样的情况,碰到了不顺心的事情生气或与人产生了冲突,但对方却是自己不想伤害或是无法直接发脾气的人,如果控制不住情绪,可能会造成日后的尴尬,若是强忍着却又非常难受。
这时候,可以把双手背过去,用一只手的拇指用力掐住另一只手的内关穴,这个小方法可以帮助心情很快平静下来,也不会那么易怒。
用拇指中节的宽度作为度量单位,从腕横纹起向上量2个单位(2寸)就是内关穴了。因为内关穴是心包经的要穴,且此穴的深处有一条叫做正中神经的粗大神经通过,刺激这个穴位能发挥宁心神、开胸解闷、疏理气机的功效。
人生不如意之事十有八九,看开一点,何必为难自己的同时又给胃增加负担,不管怎么样,吃饭的时候别生气,生气的时候不吃饭(等气消了再吃)。
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