关于能量流瑜伽是什么

关于能量流瑜伽是什么，说到瑜伽，相信许多人都了解。而能量流瑜伽是什么是一些很古老的运动，而且瑜伽的类型也非常多。但许多人对能量流瑜伽就不了解，下面解释关于能量流瑜伽是什么！

关于能量流瑜伽是什么1

能量流瑜伽就是在在从一个体式进行到下一个体式的同时，通过适当的呼吸和能量锁让身体产生热量和元气，也就是说；

在从一个体式到另一个体式之间能量的动态流动，结合收束法的正确运用，可以使人的身体产生热量并起到净化的作用，达到增强柔韧性、力量和耐力的效果。

能量流瑜伽能够增强我们身体的体力，让我们的身体从体内产生热量，是身体更柔韧，并且还能把身体中的各种毒素逼出来。

不合适练能量流瑜伽有哪些人

1、脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱。

2、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。

现在瑜伽的内心有特别多种，功能有特别多，比如能量流瑜伽可以提升他们的能量，还可以循环或者是平衡能量等等。

不同的瑜伽类型往往有不同的功效，大家要是觉得能量流瑜伽特别有趣，而且长期缺乏能量，那么不妨尝试一下。

能量流瑜伽与其它瑜伽有什么区别

其他瑜伽是边做动作的过程之中休息一下，但是流瑜伽是前面一直在做动作，后才是休息的，而且它的休息也是在做动作。

整体来说比其他瑜伽要辛苦的多了，强度要大，刚开始练瑜伽体能不是很好的人一般是不会建议你去上流瑜伽的，但是有点基础的人去上了之后就会感觉特别的舒服。

流瑜伽在欧美国家较为盛行。国内也有不少瑜伽馆教授流瑜伽，考虑到国人的.身体素质比较一般，这种瑜伽形式便于接受。

适合：健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。

练能量瑜伽有什么好处

1、塑造女性完美体形

通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显着的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防乳房下垂；使腰部柔软。

避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；休长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。

2、预防慢性病

流瑜伽的练习对预防和治疗慢性疾病也是非常有帮助的，流瑜伽的练习对我们的身体器官有着非常好的按摩功效。

3、消除紧张和疲劳

站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。

4、保持青春

瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。

练能量流瑜伽要注意什么

1、鼻子呼吸

大家都知道，空气里面有非常多的灰尘和病毒以及悬浮粒子，通过鼻子来进行呼吸不但能够阻隔污染源，还能够令吸入的空气变得湿润和温暖，将对呼吸管道的刺激减少，也能够令吸入的空气更加卫生和洁净。

同时，在练习瑜伽的过程中，需要对呼吸进行控制，若是无法使用正确的呼吸方法，就会令瑜伽的效果大打折扣，学习的进度也会受到阻碍。

2、聆听身体

其次，在练习瑜伽的时候还需要感受瑜伽对身心的感觉。首先练习者必须要集中精神，仔细的聆听身体的声音，并且感受每一个动作和呼吸对身体带来的反应。

若是在练习过程中，身体引起不正常的晕眩和剧痛以及呼吸困难的情况，练习者千万不要逞强，强迫自己完成所有的动作，而应该缓缓的停止练习，并且告诉导师，请他给予帮助和指示。

关于能量流瑜伽是什么2

能量流瑜伽即是意识流瑜伽。更强调将感官收撤内敛（常常需要闭上眼睛去体会），将意识转向内在，去体会意识在身体内部的流动，所以很大程度上，避免了在阳性习练中练习者之间的竞争性，培养我们专注的品质。

为了保证意识能均匀顺畅的在身体内流动，每一组流动体式一般会重复做3～4遍，以巩固和加强清明的觉知力。当然这需要我们更精微地用心去感知能量的层面。能量流瑜伽即是阴阳流瑜伽。

“意到则气到，气到则血到，血到则力到”。事实上，气（Prana）在瑜伽中也称为生命能，可以随着意念的运行而流动的，我们的专注点放到哪里，气就会被引向哪里；

气需要通过呼吸的运动来注入和释放。吸气，属阳，给我们内在的空间一个相对主动的、扩展的、向上的力量；

呼气，属阴，给我们内在的空间一个相对被动的、聚拢的、下沉的力量，对于脊柱而言，这种呼吸的阴阳转换为我们创造了如波浪般起伏深入的流动感，对于整个身体而言，肢体向上属阳，下沉属阴；

后弯属阳，前屈属阴，呼吸也为我们创造了纵向的伸展和放松，以及横向层面的扩展和收缩，并产生了阴阳起伏的特有韵律。能量流瑜伽即是中脉流瑜伽。

流瑜伽并不强调中脉的练习，更着重于肌肉的力量的习练，以及呼吸和体式之间的配合，本质上是属于偏阳的一种流派。

而能量流瑜伽其实是介于阴瑜伽和阳瑜伽的一种流动，即具有阳瑜伽的主动性，力量感，又具有阴瑜伽的被动性，随顺感。能量流瑜伽在很多时候，是将意念导向整根脊柱。

从生理的层面上，中脉就位于脊柱中央那个犹如头发丝一样的细细的管道上，当我们将意识观注脊柱的时候，就给我们的能量导向中脉创造了可能。

几乎所有修行法门（也包括瑜伽）最终都是将能量导向中脉，获得平衡和超越的境地，这本属于修持的高级阶段。

中脉是一条合一的脉，如果能量在左右脉，依然会有二元的对立，有分别、有评判，而能量一旦被导向中脉；

我们将能与生命的源头保持连接，存在于当下，具有整体的意识，对所有的发生都具有全观性，对痛苦与快乐都能一视同仁，全然的接纳，并最终走向生命的觉醒。

以下是能量流瑜伽的习练特点：

① 保持放松的专注力；

② 讲求体式与呼吸的匀速流动和控制力；

③ 透过浪脊柱将能量不断导向中脉；

④ 四肢的强化更多的是为意识的流动、中脉的流动以及阴阳的流动服务，而非流动服务于四肢；

⑤ 每组流动的组合一般会重复2～4遍，以帮助提升专注力的品质；

⑥ 和流瑜伽一样，也讲求呼吸与体式的配合，但在能量流瑜伽中要求更慢的节奏，因为慢方容易感知到能量的层面；

⑦ 体式之间的编排侧重于脊柱是否可以随顺的流动，并十分强调瑜伽的收束法和凝视法，来启动位于会阴、腹部和喉咙的三把锁，将生命能更好的聚拢向中脉，以唤醒生命的灵性能量；

⑧ 一切的技法都是为回归自性和源头服务的。所以在流动中，请将意识转向内，保持一种静态的、单纯的觉知，去触碰内在那份真实的鲜活与喜悦感；