冬天养生准则!护鼻让肺不再“虚”
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【导读】:每当天气变凉了,因为感冒、咳嗽、气喘等呼吸道疾病来就诊的病患也就跟着增多。由于身体的抵抗力较差,严重时甚至会引起肺炎危及生命,因此做好呼吸道的日常保健是非常重要的。
预防胜于治疗
想预防呼吸道疾病的发生需注意以下几项:首先,由于老年人的器官处于衰退阶段,身体对于气温变化适应较差,很容易感冒或出现慢性疾病复发,因此需做好保暖的工作,如天气冷时避免外出、晚上睡觉穿着保暖衣袜甚至可以围丝巾保护气管、夜间起身小便保暖工作也要做好,若需外出一定要戴帽子、围巾及口罩。
减少接触会伤害肺部的因子
上述的避风寒也是其中一项,除此之外,大家熟知的烟害应避免,其它还有厨房的油烟、空气污染等,都会对肺部造成伤害。使肺部功能变差,当然,若周遭有人感冒,最好戴上口罩预防,并保持距离。
做好体质锻链,增强免疫力
规律的起居作息,是维持身体免疫力的第一步;适量的运动,如:打太极拳、快走,都能增强免疫力,但需注意避免在清晨及夜晚气温较低的时候进行,以免着凉;良好的饮食习惯,也是很重要的因素,有慢性呼吸道疾患的老人,应避免食用太寒凉及太刺激性的食物,如:冷饮、瓜类、炸物等,还需减少甜食的摄取,因为甜食容易生痰。
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