南瓜小米绿豆粥的功效与作用
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南瓜小米绿豆粥的功效与作用,有时候胃口不好,不想吃油腻的东西,但是清淡的也不知道吃什么好。那么我认为南瓜小米绿豆粥是一个不错的选择。它既营养又可口,下面让小编来介绍一下南瓜小米绿豆粥的功效与作用吧!
南瓜小米绿豆粥的功效与作用1
南瓜小米绿豆粥具有解毒祛火、提高视力、促进肠道蠕动、安神助眠的功效。
绿豆有非常好的解毒的作用,同时还能够祛除体内上火的情况。南瓜当中含有丰富的β-胡萝卜素,对于我们的视力尤其是晚上的暗适应能力的提高有非常大的帮助。小米当中还含有丰富的膳食纤维,跟绿豆、南瓜当中的膳食纤维一起,都能够起到一个很好的促进肠道蠕动的`作用。所以对于经常腹胀、便秘,吃完食物消化不太好的人,适当的喝一点绿豆南瓜小米粥,相对来说就会感觉肚子比较舒服一些,其实这都是通过补充膳食纤维,促进肠道蠕动的一个结果。同时,在晚上适当的喝绿豆南瓜小米粥,还能够起到一个很好的安神助眠的效果,对于睡眠质量提高的功效也非常的明显。
南瓜小米绿豆粥的功效与作用2
小米绿豆南瓜粥的功效也很强大,多吃有益健康。中医认为,南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘。此外,南瓜还有利尿、美容等作用。现代医学研究则表示,南瓜中富含果胶和维生素,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,因此使用南瓜有解毒的作用。南瓜中的果胶还能保护胃肠道粘膜,促进溃疡面愈合,加强胃肠蠕动,从而帮助食物消化。南瓜熬粥吃再适合不过了。
小米同样也有很好的食疗功效,它不仅仅能补脾胃、补肾,还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。中医认为小米能“和胃温中”,因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。食用能有效补中益气的小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用。
绿豆性凉味甘,无毒,入心、胃经,具有清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压、清胆降胃和止泻等功效。食用绿豆可治疗暑天发热及伤于暑气的各种疾病,以及水肿、丹毒、痘疮、无名中毒、食物中毒和热毒下痢等病症。
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