黑米红豆粥的功效与作用
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黑米红豆粥的功效与作用。相信大家对黑米红豆粥并不陌生,黑米红豆粥的营养价值极高,喝黑米红豆粥对我们的身体有一定的益处。接下来就由小编带大家一起详细了解下黑米红豆粥的功效与作用。
黑米红豆粥的功效与作用1
1、黑米红豆粥是气血双补的美食,红豆可通气除烦益气补血,黑米可补中益气。
2、黑米红豆粥具有减肥的功效,在中医看来肥胖也好水肿也罢,都意味着体内有湿,水液不能随血气流动,滞留在体内使人体。迅速膨胀去湿性强的食物有助于去除这些体液从而达到减肥的效果。
3、黑米红豆粥可以美白润肺,黑米具有美白养颜之效,红豆可以润肺化痰止咳。
4、黑米红豆粥增加我们的食欲,保护脾脏和肝脏。
5、黑米红豆粥明目活血滑涩补精之效。
6、黑米红豆粥对头晕目眩、贫血、白发、腰酸背疼、夜盲、耳鸣疗效颇佳。
7、黑米红豆粥可制作各种营养食品营养价值极高。
8、长期食用黑米红豆粥可以延年益寿人们,这也就是为什么黑米被俗称“药米”“长寿米”。
黑米红豆粥的做法:
材料:黑米、红豆、白砂糖
做法
先将原料黑米和红豆清洗干净浸泡五个小时左右。
浸泡完后将黑米和红豆淘洗出来,再放入冷水中。
大火煮沸调至小火煮至熟透加糖调制即可。
如果想要粥的粘性好点,大家还可以加入适量糯米,增加粥的粘稠度。
黑米红豆粥:超级补血+减肥。
此粥热量
1碗(小)黑米红豆粥(300.0克)133大卡
建议想要瘦身的MM可以作为早餐,营养又瘦身。
温馨小知识:
黑米有很多的功效。比如滋阴补肾,健脾益胃。有效的治疗心血管疾病,比如预防动脉硬化、保护血管。
红豆,作为一种减肥佳品是极好的,因为它具有很好的利尿和补血作用,对很多女性来说应当首选。
黑米红豆粥的功效与作用2
黑米薏米红豆粥的功效
1、黑米的营养价值
薏米和红豆大家都经常食用,所以也比较了解。我们先来和大家具体说说黑米的营养价值。黑米中有很多的蛋白质和脂肪,而且维生素分布很均匀,多种微量元素也相辅相成。这些营养让黑米的功效作用变得丰富多样。黑米适合慢性病患者以及孕妇儿童来吃,滋补效果明显又健康。黑米的这些滋补作用是普通食材的很多倍,我们应该常常吃些黑米,多煮些黑米薏米红豆粥。
2、黑米薏米红豆粥的功效作用
黑米薏米红豆粥可以祛湿强健身体,让机体健康平衡。黑米薏米红豆粥的补血效用也是极为好的,多吃对女性朋友有益。而男性多吃黑米薏米红豆粥,能够补肾强体。黑米薏米红豆粥还可以促进脑部健康发展,加速大脑开发,所以学生或者常常用脑的工作着也适合吃黑米薏米红豆粥。
黑米粥和血糯米的区别
1、黑米粥中的'黑米是一种深紫色接近于黑色的米粒石材,它有自然的香味儿,血糯米的颜色比较浅,它的外表颜色多为暗红色。另外黑米的米粒儿比较短而粗而血糯米的米粒儿细而长,这也是两者之间的重要区别。
2、黑米粥中的黑米和血糯米在口感上也有明显区别,黑米煮粥以后口感比较硬,而且它煮出的米汤并不粘,而血糯米是一种黏性比较大的食材,人们用它煮粥时煮出的米汤会比较粘稠,而且它煮好以后的口感也比较软糯。
黑米粥的功效与作用
1、抗衰老
平时人们多喝些黑米粥,能提高身体的抗衰老能力,因为黑米粥中不但含有花青素,还还有丰富维生素,E这些营养被人体吸收后,能提高人体组织细胞的活性,并能清除人体内的自由基还能阻止人体内出现氧化反应,能放慢人体衰老速度。
2、保护心血管
平时人们多吃一些黑米粥,还能保护心血管,因为黑米粥中还有大量的黄酮氯化合物,这种物质进入人体后,能维持人类血管功能稳定,并能增加血管的韧性与弹性,可防止血管破裂,经常喝黑米粥能放慢心血管衰老速度也能防止多种心血管疾病发生。
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