孕妇黑米燕麦粥能吃吗
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孕妇黑米燕麦粥能吃吗,随着生活水平的提高,很多人都会选择吃粗粮来保持身体健康的,可是孕妇可以吃这些粗粮粥吗,小编和大家一起来看看孕妇黑米燕麦粥能吃吗的相关资料,一起来看看吧。
孕妇黑米燕麦粥能吃吗1
有老人说:“孕妇吃黑米的话,以后生出来的宝宝皮肤会黑”,其实这是没有科学依据的。黑米和燕麦都是十分有营养的食品,对孕妇不会有不良影响,更不会使得肚子里的'宝宝皮肤变黑。所以妈妈们可以放心食用。
不过,孕妇食用的黑米燕麦粥应该少放糖,因为过多的糖分对孕妇无益。如果喜欢吃咸味的妈妈们,也可以尝试放适量的盐调味。
黑米燕麦粥的做法
主料:黑米、燕麦。
辅料:糖、枸杞。
做法:1、把黑米淘洗干净,在冷水里浸泡20分钟左右,然后放入电饭锅内,加入适量的水。
2、黑米煮熟后,掀开盖子,把燕麦、枸杞、糖放入其中。
3、盖上盖子再煮5分钟。
4、关掉电源后,不要急着打开盖子,可以让它们在里面再焖30分钟左右,这样粥会更稠更绵软更好吃。
在烹制的过程中需要注意的是,黑米需要提前泡好,这样就比较容易熟。另外,燕麦一定要后放,因为燕麦熟得很快,如果煮得太久它的营养成分就会损失很多。
孕妇黑米燕麦粥能吃吗2
红豆薏米黑米粥营养丰富,其含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养成分,其营养价值极高,同时其补血的作用也是很好,倘若孕妇能食用的话,对于孕妇的好处多多。
孕妇是可以吃红豆薏米黑米粥的。其中薏米能够去风湿、强筋骨、健脾胃,而黑米有补肾健脾的作用。此外,红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处,并且对于孕妇水肿具有改善的效果。食用红豆薏米黑米粥,对于孕妇而言,有很好的补血祛湿的功效。但是,需注意的是孕妇不可多食薏米,不然会有滑胎的危险。建议若孕妇想要食用红豆薏米黑米粥呢,薏米应少量,不然会引起不好的效果的。
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