经常喝咖啡会不会有什么问题
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经常喝咖啡会不会有什么问题,生活中咖啡是比较常见的一种饮料。很多上班族都会每天用喝咖啡的方式来提神,虽然咖啡可以提神醒脑,但是如果经常喝咖啡会不会有什么问题呢?下面一起来了解一下吧!
经常喝咖啡会不会有什么问题1
咖啡本是一种惬意的饮品,适量饮用对人们来说是一种享受,与吸烟喝酒等不良习惯相比,喝咖啡还算得上是一种比较有利健康的“爱好”,以此来替代这些不健康的习惯,未尝不是一件好事。
咖啡里含有大量的多酚类化合物,抗氧化性比较强,适当饮用能帮助清除体内一些自由基,对延缓衰老有帮助,咖啡中自然会有咖啡因,只要适量饮用是能加快身体新陈代谢速度的,这也是能提神醒脑的原因所在,对于上班族来说有利于提高工作效率。
但是这也要看你喝的咖啡是真还是假了,市面上有很多速溶咖啡,价格便宜,口感也很香甜,但这其实算不上真正的咖啡,若是喝这样的咖啡,对身体并无好处,常喝或会损坏牙齿,还容易发胖,引来一系列的代谢型问题。而就算是喝真正的咖啡,以下几点也一定要注意,不然或就是在自找麻烦。
咖啡中有一种特殊的物质,虽然没有传言中描述的那么吓人,但也不能长期摄入,该物质主要会受到咖啡焙炒的温度和时间的影响,相比之下,用煮的方式其含量更低,因此建议煮着喝比较好,更安全。
也一定要注意量,拿成年人来说,每日摄入咖啡因的`量最好不要超过250克,也就是说每天喝咖啡的数量最好不要超过3杯,喝纯咖啡也尽量要少加点糖,受不了味道的可以适量加入点纯牛奶。
儿童和青少年不宜喝,正是身体发育的关键期,经常喝咖啡会刺激到大脑皮层,影响到脑部的健康发育,对于备孕女性和孕妇来说,建议也最好别喝,防止咖啡因影响到自身以及胎儿的健康;身体受损了,胃不好的人也不宜喝,以免再次刺激和损伤胃粘膜,心脏不好的人也不能喝,防止出现心慌气短等不良反应。
最后提醒下,虽然咖啡能提神醒脑,但大量饮用也会加速B族维生素的消耗,特别是对于本就缺乏和睡眠质量不好的人来说,若是常喝就是恶性循环,或会更加影响睡眠,不得不熬夜时也别喝咖啡,建议吃点清淡易消化的食物替代。
总的来说,咖啡是现代人比较喜欢的饮品,应客观看待,它并不神奇,对身体是有利也有害的,关键在于你是否能够趋利避害,希望大家在喝咖啡的时候,以上几点最好要注意,才能更好的吸收其中的精华,避免产生不良反应。
经常喝咖啡会不会有什么问题2
咖啡对人体又会有什么好处或者坏处
1、经常喝咖啡的利弊
咖啡里面单宁的成分会刺激中枢神经系统,所以有提神的功效。但是咖啡不仅仅有提神的作用,还能促进新城代谢,提高机体活力。长期研究还发现咖啡可以降低糖尿病的发病率,保护心血管系统等等。
但是咖啡依然有副作用,喝过咖啡的人都知道,如果一次饮用过量,会导致心律不齐,甚至出现心慌的症状,这也是咖啡刺激中枢神经系统带来的副作用。并且经常喝咖啡的人如果突然不喝会出现“戒断症状”,就是会非常不适应,也会出现很困的症状,必须要饮用咖啡才能提神。
2、咖啡应该这样来喝
有条件的可以自己在家做一杯,如果不行,现在国内各线城市正宗的咖啡馆也逐渐普遍,选择比较多。关于咖啡的甜度,很多人喜欢加糖多一点的,其实这样就反而带来了更多的副作用,由于现代人运动减少,食物热量越来越高,不论吃什么,还是尽量少糖为好,其实如果习惯了的话,会发现不加糖的咖啡更给你无法舍弃的味觉体验。
3、速溶咖啡请不要喝
速溶咖啡和原磨咖啡的区别是什么呢?除了工艺和原料的不同以外(当然咖啡的含量也是不一样的),最不好的一点是速溶咖啡里面添加了很多香料和植物奶油等等,常喝这些对身体的伤害很大,严重的可能造成内分泌失调等等,所以速溶咖啡尽量不喝。
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