每天喝咖啡会有什么坏处

每天喝咖啡会有什么坏处？相信大家对咖啡并不陌生，很多人在闲暇之余都会去喝咖啡，不少人好奇天天都喝咖啡对我们的身体有啥坏处。接下来就由小编带大家了解每天喝咖啡会有什么坏处的相关内容。

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1、你睡不好

虽然咖啡可以帮助您在早上醒来并在整个下午消除疲劳，但“白天摄入咖啡因的时间和数量会使其难以入睡，并减少您夜间闭眼的总量，”麦格拉恩说。研究表明，即使在睡前六个小时内摄入大量的咖啡因也会破坏您的睡眠质量。

2、你很着急

咖啡是一种兴奋剂，它会触发您的身体进入“战斗”模式。因此，即使喝适量的咖啡因也会导致焦虑和压力感，尤其是如果您已经患有一般性焦虑症。一项针对健康成年男子的研究发现，在进行压力性任务之前，服用300 mg咖啡因（约三杯咖啡）的人与服用安慰剂的人相比，血压升高，压力荷尔蒙升高，并且报道的压力水平增加了一倍。

3、您正在体验“通便作用”

也许您已经注意到了这一点，但是咖啡会使您大便。咖啡中的咖啡因会激活结肠，并导致去身体的需求增加。根据国际胃肠道疾病基金会的说法，每天仅喝两杯或三杯咖啡就足以引起腹泻，您最好希望在董事会会议进行中不要产生冲动。

4、你不安

“咖啡紧张”（又称能量激增）是真正的原因，可能标志着该是控制咖啡因摄入量的时候了。“咖啡因可加速中枢神经系统，” McGrane说。“结果，多喝适量的咖啡（大约3杯对咖啡因不敏感的人）可能会使您感到不舒服。您甚至可能会感到恶心或感觉自己的心脏跳动。”

5、你体重增加了

麦格拉恩说：“除非你喝黑咖啡，否则每天喝几杯加牛奶，奶油或糖的'咖啡会增加卡路里的摄入量。” “加班，这些多余的卡路里会导致体重增加。” 因此，是的，即使您不从咖啡店订购像甜点一样的焦糖拿铁咖啡，如果您不小心使用添加剂，您的常规冲煮咖啡也可能会变成脂肪和糖的炸弹。

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产妇可以喝咖啡吗

产妇不可以喝咖啡，咖啡被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡 因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育；咖啡 因可导致流产率上升。

具体来说，一杯咖啡中大约含有100～150毫克咖啡 因。己经怀孕或可能怀孕的妇女减少咖啡 因的摄取；虽然没有证据可以显示适量的咖啡 因会对胎儿造成不利的影响，也没有医学报告禁止孕妇喝咖啡，但是FDA并没有改变原先的忠告，因为孕妇在怀孕的第二和第三期，代谢咖啡 因的速度大约会比未怀孕时快两倍。

而且，咖啡 因还会越过胎盘进入胎儿，亦会透过母乳的哺育流入婴儿体内，因此建议孕妇和产妇对咖啡 因的摄取愈谨慎愈好。

饮用咖啡可以减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，可帮助体内将多余的钠离子排出体外。咖啡对皮肤有益处，能促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。咖啡也有一定的保健医疗功能，不过过度饮用咖啡会造成咖啡 因中毒。