情绪养生的优势有哪些
本文已影响3.62K人
本文已影响3.62K人
情绪养生的优势有哪些,当代社会,一个好的情绪和心态,才是最好的养生。任何时候,都不要因为不值得的人和事影响自己的情绪。我们要明白,其实这世间最好的养生,只有两个字,就是情绪,情绪养生的优势有哪些。
第一,积极情绪可以提升免疫力。研究发现,积极情绪可以促进免疫系统的功能,使得身体更具抵抗力,从而降低患病的风险。相反,负面情绪则会降低免疫力,使得身体更容易受到伤害。
第二,积极情绪可以降低心脏病和中风的`风险。研究表明,积极情绪可以降低患心脏病和中风的风险,因为积极情绪可以降低身体中的压力激素水平,减少血压和心率的变化,从而保护心脏和血管。
此外,积极情绪可以延长寿命。研究表明,积极情绪可以延长寿命,因为积极情绪可以降低患病的风险,同时也可以提高生活质量,使得我们更加健康和幸福。
第三,积极情绪可以提高工作效率。研究表明,积极情绪可以提高工作效率,因为积极情绪可以提高我们的动力和创造力,使得我们更加积极和努力地工作。
总之,积极情绪对身体的好处非常明显。我们应该尽量保持积极情绪,使得自己更加健康和幸福。
1、最好的养生,其实是情绪
不知道你有没见过这样的人,平时很注重养生,很注重自己的生活习惯,很注重运动,为了让自己的身体更好一些,为了让自己的生活更幸福一些。
于是他们开始了养生之路,每天吃什么,都是为了养生,每天做什么,也都是为了养生,只要是能养生,对他们来说,做什么都是愿意的。
可是慢慢的时间久了,我们就会发现,这样的人,若是情绪不好,一切的养生都是没用的。
因为当一个人情绪不好的时候,养出来的好,全部都消失殆尽了,当情绪不好的时候,我们会发现,这样的人不管如何养生,身体都是不好的。
重要的是,当情绪不好的时候,他们每天不是愁眉苦脸,就是不开心,或者是总生气,即便是一直在养生,生活也是不会幸福的。
所以,我们要知道,其实真正好的养生,是情绪。
2、情绪不好,如何养生都没用
当我们情绪不好的时候,一切的养生都是徒劳,一切的养生都是没有意义的。
因为我们注重了吃,注重了运动,却忽视了自己情绪的时候我们会发现,自己觉得很难,自己也会觉得很痛苦,因为很多时候,你都要知道,当你情绪不好的时候,如何养生,身体都会出现问题。
朋友小兰的婆婆就是这样的一个人,特别爱生气,也总是在家里大呼小叫的,小兰说,这样的家庭,她很烦。
而婆婆却习惯了这样,动不动就开始骂人,动不动就着急上火。
情绪如此不好的她,却很注重养生,每天早晨早早地起床之后,就会去跑步,就会去锻炼身体,而她为了养生,吃得上面很注意,很清淡,少油腻,少调料。
本以为自己这样养生,身体一定会很好,可是不久她的胃就出现了问题,之后去检查的时候,大夫说是生气的原因。
说她太爱生气了,最后伤了胃。
所以说,我们要知道,不是你去养生了就够了,倘若你养生了,可是情绪不好,一切都是徒劳的。
3、情绪好了,养生才有意义
当你的情绪好了,养生才是有意义的。
就像是电视剧《南辕北辙》中,戴小雨的奶奶,不仅重视养生,也很在乎自己的情绪,她不会轻易地让自己生气,也不会想不通。
遇见任何事情的时候,都会努力说服自己,让自己想通一些,让自己不纠结,让自己不痛苦,于是很多时候,我们都会看到她很努力地生活。
每天早晨的时候,会去锻炼身体,之后和吕大夫一起分享生活的点滴,当有情绪的时候,及时和吕大夫分享,让自己快速地调解过来。
而她也活得很通透,对孩子们的生活不会太多的干涉,她说她有自己的生活,而孩子们也有自己的生活,生活习惯是不同的,所以她不干涉,也不让子女们干涉她的生活。
这样的状态,让她每天都活得很开心,她也很自在,自己想做什么就去做什么,完全没有什么担忧,她知道生活很重要,人生很重要。
于是很多事情也不会放在心上,所以很多时候,我们会看到她的身体一直都很健康。
其实,对我们任何人来说,都是一样的,当我们的情绪好了,我们去养生,此时我们的养生才是有意义的。
我们的心情好,然后配合养生,才会起到我们真正想要的作用,但若是我们不重视情绪,只是去养生,我们的养生必然也是没有任何意义的。
其实人生就是这样,当情绪好了,养生才有用,也才真正地有意义。
4、情绪,才是养生的根本
情绪,是养生的根本,也是能够让养生真正起到作用的原因之一。
有句话说:笑一笑,十年少。
说的就是这个道理,说的就是,当我们情绪好了之后,自然会年轻,身体自然也会更好。
所以,当你想要养生的时候,一定不要忘记了,养好自己的情绪,当你在生气的时候,努力告诉自己,不要生气了,不要发火,学会控制自己的情绪。
此时的你,可以转移注意力,也可以努力去做一些喜欢的事情,或者是去和他人聊天,分享你的不开心。
当你转移了注意力,或者是把自己不开心的'情绪分享出来之后,就会发现,生活很好,而你的情绪也慢慢地变好了,当你的情绪变好的时候,你的一切养生才有意义,也才会有真正的效果。
养生很重要,不仅能让我们的身体好,还能让我们更年轻,增加我们的寿命,而养生的时候,我们不仅要注重吃,注重喝,注重运动,注重生活的作息,更要注重情绪。
要知道,这几样,一样都不能少。
当少了一样的时候,我们一切的养生都是徒劳的,特别是情绪,当我们的情绪不够好的时候,不管我做什么,不管我们如何养生,都是没有用的。
所以这一生,当你在养生的时候,一定要养好自己的情绪。
但有这样一件事,它能全身“通杀”,不但对五脏六腑的损伤极大,还会隐藏起来,让人难以察觉,尤其是在疫情的笼罩之下,它出现得更频繁、危害更大。
它就是——不良情绪。
不良情绪是人体内的“定时炸弹”
关于不良情绪对人体的影响,中医学早在两千年前就已经做出了解答。
《内经》所载“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”就是指情绪的过度堆积可损伤相关的脏腑功能。
简而言之,你的开心、难过、悲伤、愤怒等每一种情绪,你的身体都是知道的'。
任何的不适与疾病,都可能是你内心情绪反馈的结果,现代医学称之为躯体化障碍。
最开始,可能只是一些不舒服的症状,身体指标并没有变化,但时间一长,疾病也就接连出现了。
下面这些健康问题,可能都是坏情绪惹得祸——
1、过度忍耐——胆囊炎
人们常用“肝胆相照”形容彼此的亲密无间、互相坦诚。
在人体中,肝与胆也是一对“患难与共”的“兄弟”。
在中医里,肝主疏泄,分泌胆汁;胆附于肝,藏泄胆汁。
如果情志失调,肝气郁滞,不良情绪无法正常发泄,就会影响胆汁疏利导致胆囊炎。
2、压力太大——心肌缺血
心脏不仅仅是一个器官,它的活动与人的心理精神状态密不可分。
当人承受了过大的心理压力,持续压抑的心情就会使血液的有形成分发生改变,最典型的就是血小板。
血管最里面的一层是内皮,像贴在墙上的墙纸一样,持续压力下内皮细胞开始消亡,脱下一小片以后就露出斑驳的“墙面”,血小板容易在上面聚集形成血栓,导致心肌缺血,严重者还会导致心肌梗死。
3、思虑过重——肠胃不适
有没有过心情好时胃口大开,吃什么都香的经历?有没有感觉心情不好的时候,美味的食物也没有了诱惑力?
虽然胃的“本职工作”是消化,但肠胃是最容易受情绪影响的器官之一。
现代研究发现,人的不良情绪传输到大脑后,还会反作用于肠胃,影响胃肠蠕动、分泌功能,使胃肠发生痉挛或其他不适,甚至是出现所谓“气得胃痛”的问题。
4、经常生气——肝脏受损
五脏分管不同情志,其中肝主怒,爱激动发火的人气血向上涌,易伤肝气,也会诱发心脑血管疾病。
而肝郁气滞又会激发人的坏脾气,之间互为因果。
现在人们本就因喝酒过度、睡眠不足等原因,对肝脏造成了严重负担,如果还易怒,那就是对肝脏“火上浇油”。
5、心情抑郁——生殖系统疾病
有些人排尿困难、尿潴留;有些人尿频、总是想排尿;还有的人出现生殖器周围的不适感,甚至是出现男性性功能障碍……
检查了一圈,发现身体并没有什么异常。
很多人认为是肾虚,其实,真相可能与不良情绪有关!
这是为什么呢?
中医认为,肝经循行的位置会经过我们的生殖系统和泌尿系统。
所以,当肝气不舒,肝气郁结的时候,肝经循行的部位会出问题。
如女性暴怒后会出现月经紊乱,就与此有关。
6、长期焦虑——心脏神经官能症
当情绪长期低落,或突然间受到不良情绪刺激时,不少人会出现胸痛、胸闷、气短、心慌、出长气、焦虑、睡眠差,有时会伴有心率快,容易出汗等情况。
到医院检查,发现心脏没有病变,这可能就是患上心脏神经官能症了。
该病主要是由于植物神经功能紊乱导致心血管系统出现症状,其诱因多为生活不规律、睡眠不足、工作紧张、思想压力大、恐惧、工作或生活中遇到不开心的事情。
虽然这个病一时半会不会产生什么特大危害,但若长时间不缓解,仍会对心脏造成不可逆的损伤!
关于情绪的说说有哪些
情绪调节的策略有哪些
情绪失控的表现有哪些
心理学情绪有哪些
情绪管理的方法有哪些
水中分娩的优势有哪些
有哪些调节情绪的方法
发泄情绪的方法有哪些
情绪调控的方法有哪些
调解情绪的食物有哪些
人的情绪有哪些功能
会影响健康的情绪有哪些
女人健身的优势有哪些
什么是情绪情绪有哪些种类
扰乱情绪的句子有哪些
有关情绪的列举有哪些
养生养心情绪
生活中有哪些调节情绪的方法
情绪的表现分别有哪些
最情绪化的星座有哪些
情绪调节的方法有哪些
情绪低落的危害有哪些
复杂情绪都有哪些
调控情绪的方法有哪些
网上选购钻石的优势有哪些?
养狗狗的优点有哪些
女性早孕情绪会有哪些变化
中职生创业的优势有哪些 中职生创业的4大优势
压抑情绪的后果有哪些
二婚男的优势有哪些 二婚男身上有优点吗
做HR女生相比男生有哪些优势
情绪都有哪些分类
姐弟恋有哪些优势