调控情绪的方法有哪些
本文已影响1.11W人
本文已影响1.11W人
情感是态度这一整体中的一部分,它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性,是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。小编整理了调控情绪的方法相关信息如下,希望对各位网友有所帮助。
1、自我鼓励法
用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。
2、语言调节法
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的.情绪。
3、环境制约法
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。
4、注意力转移法
请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来,心情会豁然开朗。例如,当你遇到苦恼时,可以将它抛到脑后或找到光明的一面,则会消除苦恼。
5、能量发泄法
对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄,容易影响心身健康。所以,该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚,愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌
调情的作用 男人调情方法有哪些|女人调情方法大全
压抑的情绪释放的方法有哪些
克服情绪暴躁的方法有哪些
缓解紧张情绪的方法有哪些
缓解焦虑情绪有哪些方法
管理好自己不良情绪的方法分别有哪些
情绪失控怎么调节情绪
女性早孕情绪会有哪些变化
如何控制紧张情绪的方法
情绪失控的原因分别有哪些
孩子情绪失控怎么办?情绪失控5大应对方法
克服紧张情绪的方法有哪些
情绪疏导有哪些方法
缓解愤怒情绪的方法有哪些
缓解抑郁情绪的方法分别有哪些
暴躁情绪有什么方法控制
控制调节自己情绪的技巧分别有哪5个
调节情绪的方法
控油方法有哪些
化解消极情绪的方法有哪些
缓解焦虑情绪的方法有哪些
克服情绪低落的方法分别有哪些
情绪调控技巧 调控情绪有哪些方法