生病补充维生素c的好处
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生病补充维生素c的好处,维生素对我们的健康会有许多的好处,因为人们身体是需要非常多的维生素的,我们应该及时的补充维生素,特别是要多吃一些含有维生素c的食物,下面是生病补充维生素c的好处。
生病补充维生素c的好处1
1、防治坏血病
坏血病就是一种长期缺乏维生素C所得的疾病,得了坏血病之后,人体的四肢腋下,胸腹部都会开始出现淤血点。部分人出现面色苍白,手脚无力,贫血等情况,严重者就出现了皮下出血的情况。治疗时注射维C就成了主要的一种治疗方法。维生素C又称为抗坏血酸,当我们体内维C的含量一直处于充足的状态下,可以有效的防止我们患上坏血病。
2、维生素C的美白作用
从医学的角度来讲,维生素C是一种抗氧化剂。当我们经常补充身体内的维生素C,它可以帮助我们把体内的黑色素分解排出去,让我们的肌肤保持白嫩的状态,所以我们要经常吃一些水果蔬菜类,以达到美白的效果。
3、降低癌症的发病率
根据临床研究发现,维生素C可以有效的干扰亚硝酸胺致癌物质的生成,维生素C还可以在人体内制造出大量的免疫球蛋白,帮助体内的负责免疫作用的淋巴细胞的功能大大的增强,从而降低癌症的发病率。
4、治疗口腔溃疡,减轻疼痛
大部分人都得过口腔溃疡,这种口腔黏膜性疾病会让人们疼痛不已,也会影响日常的工作学习生活。服用维生素C就可以治疗和预防口腔溃疡,此外还有加速创伤面愈合的'效果,减轻患者的疼痛。
5、辅助治疗感冒的作用
也许你感冒到医院拿药的时候,医生在开完主治药物后,还会给你配上两片维生素C。那是因为维生素C可以提高人自身的机体免疫力,加速其他药物对人体的作用效果,从而达到辅助治疗感冒的作用。
注意事项:虽然维生素C对人体有这么的多的功效,它本身也是水溶性的。但是这里并不建议长期去服用它,因为长期服用有可能加重肾脏的负担,患上肾结石和泌尿道疾病。我们可以在日常的生活中多多服用水果和蔬菜,比如说猕猴桃,橙子,草莓,橘子,枇杷,柿子等等,就足够可以补充人体所需要的维生素C。
生病补充维生素c的好处2
一、美白护肤:维生素c是一种抗氧化剂,适当的补充维生素c,可以帮助人体把黑色素逐渐排除出来,可以让人的皮肤变得更加美白和健康,而且维生素c能够帮助人体合成胶原蛋白,从而对患者的皮肤健康有很好的调理效果,适当的吃一些蔬菜和水果,能够补充维生素c。
二、降低癌症的发病率:随着环境污染越来越严重,再加上不良的生活习惯和饮食习惯,如今恶性肿瘤的发病率有所升高,适当的补充人体所需要的维生素c,还可以有效的干扰亚硝酸铵致癌物质的产生,从而能够降低癌症的发病率,提高人体的抗病能力。
三、治疗和预防口腔溃疡:口腔溃疡的发病率比较高,一般都是由于维生素b缺乏导致的这一现象,有的患者如果不小心咬到嘴唇或者舌头,都可能会诱发口腔溃疡,平时适当的补充维生素c,能够避免口腔溃疡引起的局部疼痛和感染的现象,使口腔溃疡的创面快速愈合。
维生素c对健康会有很大的帮助,适当的补充维生素c,还可以有效预防感冒,提高人体免疫力,平时多吃一些含有维生素c丰富的食物,还能够预防坏血病,对于中老年人经常出现的动脉硬化、牙龈出血和牙龈萎缩都有一定的预防作用,所以平时应该注意合理的饮食安排,多吃一些含有维生素c丰富的食物,提高人体抗病能力。
补充维生素C的作用如下:
第一、可以有抗氧化、提升免疫力、防止衰老的作用,可有利于抵御呼吸道感染性疾病,降低感冒的发生率。
第二、可以有美白的作用,使皮肤的过氧化的损伤降低,减少老年斑,所以有皮肤增白的作用。
第三、有利于饮食当中的铁元素的吸收,可以防止贫血,因为维生素C能够将不易吸收的三价铁,转化为容易吸收的二价铁,可以促进铁的吸收,防止或者是纠正缺铁性贫血。
第四、因为补充维生素C,减少癌症的发生率,维生素C的补充提升免疫力,而癌症的发生率与免疫力低下有关,所以提升免疫力就可以降低癌症的发生率。
第五、维生素C还可以抑制胃中的亚硝酸铵的形成,对降低胃癌、食道癌的发生,都有一定帮助。
所以维生素C的补充非常必要,当然一般的人饮食正常,平时每天除了一日三餐以外,还要多吃新鲜的蔬菜、瓜果、水果这样的食物,可以满足生理需要。如果瓜果、水果吃的有限,或者是营养的状况比较差,可以额外补充维生素C。
生病补充维生素c的好处3
1、 增强抵抗力
维生素c对我们人体有很多的好处,其中第一个就是可以增强我们的抵抗力,这一点主要是针对孩子来说的。
维生素c可以促进铁,钙和叶酸的利用,从而转化成我们人体所需要的营养物质,最终可以提高我们人体的免疫力,减少感冒等疾病的出现,这就是家长朋友们如此钟爱维生素c的原因之一。
2、 助力牙齿,骨骼发育
维生素同时可以促进骨质代谢和胶原纤维的生成,这两者对于孩子们的骨骼和牙齿的发育都非常重要,所以尤其是在孩子长身体的时候服用维生素c是很关键的。
孩子骨骼的发育是孩子成长过程中非常重要的一个部分,家长朋友们不能够忽视它,一定要在这段时期督促孩子多吃蔬菜和水果,配合着维c 的服用。
3、 美白防晒用处多
经过科学研究表明维生素c还具有美白和防晒的功能,这是很多爱美女性所关注的话题,一定量的维生素C可以使得面部色素有改善,从而保护皮肤。
维生素的用处非常的广泛,从小朋友到成年人都可以服用,但是切记不能够将维生素c代替新鲜的蔬菜和水果,否则维生素c是不会起到任何功效的。
还有很多专家建议一般果蔬中是含有维生素C的,还有就是可以选择餐后一些维生素C的补充剂。
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