补充维生素c的好处和副作用
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充维生素c的好处和副作用, 现在越来越多人注重身体健康了,在饮食上有很多风险可能导致很多问题的发生,大家都会注重饮食调理,今天来分享一下 那么 现在越来越多人注重身体健康了,补充维生素c的好处和副作用?
补充维生素c的好处和副作用1
一、好处:
1、有助于增强机体抵抗力:维生素C在机体中参与肾上腺皮质激素的合成,增强对外界的抵抗力,有助于巩固细胞组织、强健骨骼等;
2、有助于预防疾病:如增进人体内亚铁盐的吸收和利用,治疗或预防贫血;阻止体内不饱和脂肪酸的氧化,防止胆固醇在动脉内沉积,预防动脉粥样硬化、血脂异常、脑血管疾病等;
3、有助于合成胶原蛋白:维生素C和其他抗氧化物质结合,增加皮肤弹性,提亮肤色,有助于抗氧化、预防衰老、养颜美容等;
4、维持血管壁的稳定性:如高血压患者,服用维生素C有助于保持血管的良好弹性,控制血压。
二、副作用:
长期或过量服用维生素C可能会引起一些不良反应。
1、服用过量后胃酸分泌过多,会刺激黏膜引起腹泻、腹胀、恶心、呕吐以及胃肠功能紊乱等,如胃溃疡;
2、长期服用可能使尿酸盐升高、引发泌尿系统结石、降低细胞吞噬功能、造成尿糖或血糖假阳性等,还可能会增加患静脉血栓的几率;
3、长期大剂量服用突然停药,会引发维生素C缺乏症,引起抵抗力降低。此类情况应缓慢减轻用量直至停药;此外如孕妇长期大剂量服用维生素C可能引起胎儿发育异常。
因此,建议患者如自身无维生素C缺乏的情况,日常可以多吃新鲜蔬菜、水果,能够满足机体的需要,则不用服用维生素C制剂。且其中酸味重的水果比不酸的水果含量较高,例如酸枣、柑橘、山楂等,可以通过食用此类水果补充维生素C。
补充维生素c的好处和副作用2
维生素C可以用于防治坏血病,也可以用于各种急慢性的传染性疾病,以及紫癜的辅助治疗。此外,可以治疗慢性铁中毒、特发性高铁血红蛋白血症,以及肝硬化、急性肝炎,砷、汞、铅、苯等重金属引起的`慢性中毒性肝炎,还可以用于调节免疫功能,作用相对比较广泛。
对于副作用,一般按照常规的剂量来服用,在医生的指导下不良反应比较轻微和少见。长期用药可能会引起停药后的坏血病,长期大量的服用也会引起尿酸盐、半胱氨酸、盐草酸盐的结石,但是发生率比较低。长期服用可能会引起腹泻,皮肤红和亮,头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等。用药前要看药品说明书,了解注意事项、用法、用量等。维生素C是非处方药,可以在药
店以及经过批准的商场买到,但是在第一
吃维生素c片有什么好处和副作用
吃维生素C的好处可以防止疾病的发生、增强免疫力、促进创伤修复等。副作用一般有腹泻、结石等。
维生素C片能够预防坏血病、动脉粥样硬化、牙龈萎缩出血等疾病的发生,可以通过参与人体胶原蛋白的合成,增强人体的免疫力以及促进皮损的修复。维生素C的抗氧化抗氧自由基的功效,对肝脏也有保护作用。但是过量服用维生素C片可能引起腹泻、腹痛、腹胀等副作用。出现不适应及时前往医院就诊。
若过量服用维生素C片,服用者需要多饮水,配合运动,以达到加速新陈代谢的目的,促进维生素C的代谢和排泄。维生素c过量服用容易引起胆结石和肾结石,注意饮食上多吃碱性的食物,如豆腐、豌豆、蛋白等,能够起到中和弱酸性的维生素C的作用,促进其排泄。
服用维生素C时应遵照医嘱,按量服用。
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