月经来了禁吃哪些东西
本文已影响1.88W人
本文已影响1.88W人
月经来了禁吃哪些东西?女性每个月都会经历几天特殊期,每个女孩子来月经都是十分痛苦的,所以在饮食方面更需要有所禁忌,吃了不能吃的东西只会让自己更难受,那么月经来了禁吃哪些东西呢?
月经来了禁吃哪些东西1
1、柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在来大姨妈时流失大量血液,需要补充铁质,不宜进食柿子。
2、茶
茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在来大姨妈喝浓茶会严重大姨妈期,并且会增加大姨妈量,影响身体健康。
3、大块的巧克力
适当的甜食对来大姨妈有好处,但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分,一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。
4、辛辣食物
辛辣的食物容易造成大姨妈不调或者大姨妈过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。
除此之外,来大姨妈要避免吃一些辛辣刺激性食物,以免造成经血过多,饮食要以清淡为主。来大姨妈健康顺畅了,女性才能更美丽健康。另外,来大姨妈情绪不好,对女性身体有很多不良影响。还要注意自己的情绪,尽可能避免负面心情,包保持轻松愉快的心境。
女人来大姨妈做好这些保健措施:
1、劳逸适度
来大姨妈失血可导致气血损耗,机体易感疲劳,故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠,应保持充足的精力。
2、寒温适应
来大姨妈胞宫气血空虚,应注意保暖,避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等,以防止大姨妈失调、痛经、带下及妇科杂病。
3、调摄饮食
来大姨妈不宜过食辛辣香燥伤津食物,以免耗伤阴血或热迫血妄行,但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉,经行不畅。
4、心情舒畅
来大姨妈因经血下注,阴血不足,肝气易郁,情绪容易失控,或忧思烦怒,以致气血逆乱,导致大姨妈失调等症,故应保持心情舒畅,维持气血正常运行,避免疾病发生。
5、坚持热敷
能有效缓解痛经;疏通经络、血管,能预防因经血未排净而引起的子宫肌瘤。
6、严禁房事
来大姨妈血室开放,故应严禁房事及盆浴、坐浴,防止病邪入侵。保持外阴和阴道清洁,勤换内衣内裤。
来大姨妈保健饮食原则
1、饮食温热,不要食用生冷食物
在中医学中认为,食用温热食物有助于血液运行通畅,而食用生冷寒性食物,则不利于消化,并且还会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现大姨妈不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等来大姨妈问题。
2、饮食清淡,不要食用辛辣食物
大姨妈不调吃什么调理?饮食以清淡为好,特别是在来大姨妈中食用清淡的饮食,有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐,防止食用盐分过多,造成的体内盐分和水分的积聚增加,避免大姨妈来潮初期出现头疼、易激怒的情况。
另外,刺激性大的辛辣食物最好不要吃,这类食物会刺激血管扩张,易导致经血量过多或痛经,女性在来大姨妈一定不要食用辛辣等刺激性食物。
3、多食用高纤维食物
大姨妈不调吃什么调理?纤维素丰富的食物有助于调理来大姨妈,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,可增加血液中的镁含量,能改善大姨妈不调的情况,还可维持稳定的情绪。
月经来了禁吃哪些东西2
1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的`吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
4、冷饮:寒性月经病者忌饮。
5、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
6、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。
7、螃蟹:女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
8、田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
10、西瓜:经期的女性应禁食。
11、竹笋:竹笋性寒,女性在经期应忌食。
月经来了禁吃哪些东西3
经期不能吃的水果
专家表示,月经期间女性可以适当食用水果,一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效,有助于女性经期健康;但有一些水果却会对女性身体造成伤害,进食后可能造成痛经、体弱乏力等问题。
1、一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果,女性在月经期间一定不能吃。
2、冰镇水果。即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排血,从而形成痛经等不适症状。
3、酸涩的水果。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
4、反季节水果。反季节水果营养价值打了折扣,而且可能使用一些化学农药进行催熟,一定程度上对人体不利。而在例假期间,女性身体免疫力下降,更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。
吃哪些东西可以减肥
经期食物红黑榜 别再乱吃东西了
月经期间什么东西不能吃?
来月经禁吃什么水果
吃哪些东西能减肥
胃病不能吃哪些东西
月经期间杜绝的食物有哪些?女生月经不能吃什么
月经来了反胃是怎么回事 月经来了一个月不走怎么办
吃螃蟹的时候哪些东西不能吃
肚子疼是不是快来月经了?来月经的征兆有哪些
办满月酒准备哪些东西
满月礼品盒放哪些东西
满月婴儿需要补哪些东西
夏天来月经能吃西瓜吗
月经来可以吃圣女果的禁忌
孩子经常吃凉东西伤哪
月经期间能吃补血的东西吗 月经期间吃什么补血补气最好
来月经可以吃百香果吗 吃了百香果没有月经了是怎么回事
孕妇哪些东西能吃
怀孕能吃哪些东西
来月经时可以吃西瓜吗
吃螃蟹忌哪些东西
月经推迟吃什么能快来 黄体酮吃完几天来月经怎么吃
睡前吃东西也不怕胖?以后再也不用禁吃宵夜了!
月经来吃什么东西好 月经来吃哪些东西好
减肥时能吃哪些东西
健康小常识:哪些东西吃多了对身体不好
月经来了吃什么好:女性月经期间吃什么好
生吃的东西有哪些
端午要吃哪些东西
来月经可以吃西瓜吗
月经来的时候不能吃什么东西?
哺乳期妈咪饮食禁忌 这些东西不要吃