女生喝什么暖胃
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女生喝什么暖胃?现在人们的生活水平在不断的提高,生活节奏也越来越快,很多职场的人因为长时间的繁忙工作而造成饮食毫无规律,导致有不少人患有胃病,那么女生喝什么暖胃呢?
女生喝什么暖胃1
女人喝什么养胃呢
普洱茶
在适宜的浓度之下饮用普洱熟茶,非但不会对肠胃产生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在进入人体肠胃之后,会形成一层膜,附于胃的表层,对胃产生保护的作用!因此长期饮用普洱茶可以起到养胃、护胃的作用。
普洱茶还有促进肠胃蠕动的功能,因此长期饮用有助于通便,预防便秘。
红茶
喝红茶也可以养胃哦,大家还不知道吧。建议大家在冬天喝比较好,饮用的时候加入适量的红枣和桂圆一同饮用,养胃的效果会更好哦。
平时吃点苦瓜、西瓜就会感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者,小编建议大家喝中性茶或温性茶,老年人适合饮用红茶喝普洱茶。
不过值得大家特别注意的是,要想养胃,首先要养成一个良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,饮食要有规律,这是养胃护胃的前提。
水果粥
水果入粥有选择 水果做粥,早已有之。选择什么样的水果煮粥?这除了根据自己口感的喜好外,还要依据水果的寒凉与温热性质来定。现时是气候转入炎热期,因此应该选用寒凉性质的水果入粥。
当然,如果是体质虚寒的人士,则应该选用温热性质的水果入粥。
女人喝什么养胃呢?以上的这些都是比较养胃的茶或者粥类,平时希望大家可以适当的喝点。要想养胃的`话,还需要多注意科学的饮食习惯,一日三餐一定要规律一些才可以。
平时少吃一些刺激肠胃的食物,也不要暴饮暴食,也不要饿肚子,尽量吃容易消化的食物。
一、女人经常喝什么茶最好
1、茶的种类
茶主要有三类,第一类是传统的绿茶、青茶、黄茶、红茶、黑茶和白茶等六大系,其中比较有名的有普洱茶、铁观音、龙井和大红袍等;第二类是花茶,比如玫瑰茶、桂花茶、茉莉花茶和菊花茶等;
第三类是药茶,比如苦荞茶、大麦茶、荷叶茶、桑叶茶、竹叶茶、杜仲茶和柠檬茶等。
2、茶的选择
茶的种类非常多,但是如果要长期饮用,还是要根据自己的体质来进行选择,不能盲目跟风。中医认为热者寒之、寒者热之。也就是说热性体质的人适合饮用一些偏凉性的茶,比如绿茶;而寒性体质的人适合喝一些温性的茶,比如红茶。
二、适合女生长期喝的茶
1、红茶
红茶属于全发酵的茶。与新鲜的茶叶相比,红茶经过发酵后,其性质变得偏温性一些,而且可以改善食欲,促进肠胃消化。如果是胃寒的女性,不妨常饮红茶,可以起到护胃、抗衰老的功效。冲泡红茶时还可加入生姜片、红枣和黑糖等材料,但不要喝冰红茶。
2、 绿茶
绿茶属于没有发酵的茶,比如西湖龙井、碧螺春等,保留了新鲜茶叶中较多的营养物质。绿茶中的茶多酚具有很强的抗衰老、消炎作用。
经常饮用绿茶还可以消除黑斑、雀斑和皱纹,起到美肤的效果。但是绿茶偏凉性,胃寒的人不宜多饮,适合热性体质的女性长期饮用。
3、 玫瑰茶
玫瑰花不仅有健脾开胃的功效,而且能够理气解郁、活血散瘀。是非常适合女性的一种花茶,具有调理月经的作用。有痛经、月经前烦躁等问题的女性不妨经常喝点玫瑰茶,但是月经过多的女性就不要多饮玫瑰茶了。
4、 菊花茶
菊花茶具有清肝明目、解毒消炎的功效,经常饮用菊花茶可以对抗衰老、过敏和发炎等问题,适合办公室工作的女性,可以对抗辐射,保护皮肤。容易上火的女性,也可以经常喝点菊花茶。但是脾胃虚寒或者是阳虚体质的人不宜多饮菊花茶。
5、 杜仲茶
杜仲茶是以杜仲叶制作的茶水,具有补肝肾、降压、降脂等多种功效,常饮杜仲茶还可以有效增强体质,改善皮肤粗糙黯淡等问题。杜仲茶适合体质比较虚弱的女性,想减肥的女性也可以经常少量饮用。
6、 红枣茶
红枣茶有多种做法,常与桂圆、枸杞子和蜂蜜等食材搭配,一起烹饪养生茶。红枣茶具有改善脾胃虚弱的作用。经常少量饮用红枣茶,还可以有效补气养血,让气色红润,肌肤光泽。红枣茶适合有贫血、失眠等问题的女性,但糖尿病患者不宜多饮。
结语:适合女生长期喝的茶有哪些,这个问题其实要根据每个人不同的体质来看待。不同体质的人适合饮用不同类型的茶水,否则难以取得养生的效果,反而还可能导致原有的问题加重。
女生喝什么暖胃2
养胃的水果
1、木瓜:木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加强蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物。
注意:木瓜性偏寒,不建议空腹食用。另外,木瓜煲汤能更好发挥其养胃功效,生吃效果没那么显著,而且个人觉得木瓜本身生吃的话味道也不怎么好。
2、石榴:中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。
注意:石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。
3、菠萝:菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。
它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。
注意:每次吃菠萝也不可过多,过量食用对肠胃有害。
4、葡萄:葡萄可入胃经、肝经、肾经,味甘养血,属于平性水果,营养吸收较差的人,可吃葡萄养脾胃。葡萄含铁质及许多抗氧化物质,无论是在中医或西方营养学眼中,都是对健康有益的水果,脾胃养好了自然就能生血,可改善轻微贫血。
注意:容易腹泻的人要少吃葡萄,否则更容易拉肚子。
5、香蕉:香蕉可入脾经、胃经,在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物,且味甘性平,是养肠胃很好的水果。
注意:香蕉吃多了容易胀气,尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。
6、樱桃:樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。
注意:樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。
7、苹果:苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。养胃的话相比生吃苹果小编更推荐煮熟的苹果。煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。
而且煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。
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每天如何按时“养胃”
养胃时间表:7点喝杯温开水
可以湿润口腔、食管、胃粘膜,冲刷附着于粘膜的粘液和胆汁,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备,还可以补充身体流失的水分。但不宜过多饮水,约100毫升即可,以免冲淡胃酸,影响消化。
养胃时间表:7点30吃早餐
一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。吃早餐的速度不宜过快,如果时间允许,20-30分钟为宜。
养胃时间表:10点起身走一走
放下手中工作,做一些简单的肢体放松运动,有助于早餐消化。顺便喝点水或吃点水果,可以补充水分和维生素,稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。
养胃时间表:11点30吃午餐
午餐应注意补充优质蛋白,比如瘦肉、鱼类、豆制品。可以喝点汤,因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和吸收。
饱餐后宜站立一会儿,不要坐卧或下蹲、弯腰,以免腹压过高诱发胃食管反流。餐后不宜立即快走或奔跑,以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。
养胃时间表:13点00午休
如果有时间最好能美美地睡个午觉,只要半个小时,就能让大脑得到休息,多分些循环中的血液去供应胃肠道,以促进营养物质的消化吸收。但最好别趴在桌上午睡,以免压迫腹部,造成胃肠胀气。
养胃时间表:17点30吃晚餐
进食量以七分饱为好,并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。因为晚上睡眠中心跳和血液循环都比白天慢,胃肠运动也会减慢,如果进食大量高脂肪、高热量食物易使血脂高,使血流更缓慢,不但易导致消化不良、肥胖,还会增加心脑血管意外风险。
杂粮和蔬菜不但可预防高血脂,还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动,防止便秘。
养胃时间表:19点00散步
饭后尽量不要躺着或久坐,可散散步、做做运动,但应注意,餐后半小时内最好别做剧烈运动。此外,由于胃靠近腹壁,只有少量肌肉和脂肪等在外围包裹,容易受凉。
因此,在冬季外出散步、锻炼身体时,一定要做好保暖工作,运动时护好腰腹。尤其是老年人、体质较弱者更要防寒防感冒。
教你中医怎么养胃
中药调养护胃法
常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。
针灸推拿法
针推法是养胃的有效方法,针灸能促进胃肠蠕动,可每晚灸足三里及中脘穴,亦可针刺足三里,有显著的养胃功效。也可自我推拿胃腹部(两手相叠,于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次),提高胃动力和免疫功能。
每天早晚两次,养胃作用显卓,能治病防病。
自然疗法
一是饮食调理。食宜清淡、温热熟软,多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆类制品、粗粮等,令大便通畅,脾胃和健。饮食要有节制和节度。
二是精神调摄。情志刺激可损伤脾胃,故调摄精神是养胃的重要条件之一,可用各种方法使情志怡畅,如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等,使精神愉快,食欲旺盛。
三是运动养胃。适当的运动有养胃健脾之功,运动不仅能锻炼肌肉四肢,而且能增强脾胃健运功能,促进饮食物的消化吸收,如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。
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