如何让自己的胸变大

如何让自己的胸变大，相信大家肯定都知道胸部对于女性朋友的重要性吧，丰满的胸部不但可以令女性朋友的身材更加的好看而且还可以令女性朋友变得更加的自信，下面来看看如何让自己的胸变大。

如何让自己的胸变大1

1、按摩：通过由内向外顺时针按摩胸部，左右交替进行，每次十五分钟以上，可以刺激胸部，促使胸部变大。还可以将手置于乳房下方，向上提拉到锁骨位置，也有助于使胸部变大；

2、饮食：饮食上可以多吃木瓜、牛奶、地瓜叶、莴笋、花生、黄豆、核桃、杏仁、芝麻、蜂蜜、红枣等食物，这些食物富含大量的蛋白质和维生素，可为胸部发育提供充足的营养，从而有助于胸部变大；

3、运动：可以通过适当进行丰胸运动，来促进胸部变大，例如扩胸运动、俯卧撑、游泳等。

此外，还可以通过手术的方式使胸部变大，包括假体移植和自身脂肪移植两种方式。假体主要包括硅凝胶假体和盐水囊假体，其中硅凝胶假体由于弹性好、稳定性较强、且易于取出，使用范围较广

盐水囊假体由于会发生渗漏情况，使用较少。另外，还可通过抽取自身腰部、臀部、大腿等部位的.脂肪组织，进行自体脂肪移植，从而使胸部变大

特点是不易发生免疫排异反应，但是存在脂肪被周围组织吸收的情况，容易出现表面凹凸不平，还可能会发生脂肪组织液化、坏死、感染等症状。

如何让自己的胸变大2

一，肢体运动

日常女性在运动的过程当中，不但身体能去除多余的脂肪，还能够让乳房变得越来越丰满。具体哪些运动能让胸部变大呢?可以选择扩胸运动，扩胸运动前先把手合并，慢慢地把双手平铺，在平铺的时候一定要注意深呼吸。双手伸直的时候，上下进行移动，不断地进行扩胸运动。

二，按摩丰胸

因为女性生理机构的问题，胸部主要以脂肪为主，要想胸部变大，那么就离不开按摩。按摩可以选择很多种方式，可以垂直，也可以有手指按圈来进行按摩。如果你有伴侣，建议可以让伴侣来帮忙，效果会好很多。

三，药膳丰胸

中医对于人类的.保健还是很大的，其中女性丰胸可以选择药膳丰胸，药膳方面可以选择和淮山药粥，这个方法很简单，就是先准备100克的淮山药。200克的大米。淮山药切片。米洗干净之后，放进锅里面一起煮粥，一直煮到烂为止。

四，饮食丰胸

我们给大家推荐---花生卤猪蹄。准备4两花生，一只猪蹄，5碗水备用。先把花生洗干净之后备用，猪蹄洗干净之后过水，备用。

把前面准备的所有材料一起放到水里，大火煮沸之后转小火慢炖一个小时，最后调味就可以了。花生脂肪含量很高，猪蹄含有胶质，对胸部发育有很大的好处。

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让乳房变大的按摩方法有哪些

按摩的确可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。

正确的按摩方法一：

1.先在乳房上涂上按摩霜;

2.顺着乳腺组织，用手由下往上，由外往内将乳房往上提升;

3.再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

正确的按摩方法二：

1.沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。

2.洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。

3.在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复10次。

TIPS:体育锻炼

锻炼是丰乳的良方,参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双.乳健美。

这些都是可以让乳房变大的绝招，大家不信的话都可以先试试，而让乳房变大的时候必须不能用一些不正规的.方法，这样的方法用来让乳房变大肯定是有很大损伤的，让自己的乳房变大的话千万不要盲目的选择做隆胸手术，这样对乳房来说是一种很大的伤害。

怎么做才能使胸部变大呢

1：拉伸运动

动作要领：将五指并拢，右手置于左胸的上方，轻轻做上拉的动作，直至锁骨。注意，不是顺着皮肤往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一个牵引的“势”，不是作用于皮肤表面，而是要感觉深深的。重复10次，随后换左手，拉伸右边胸部，亦重复10次。

运动目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。

2：上托运动

动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。

运动目的：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。

3：抚按运动

动作要领：岔开拇指，将右手覆盖于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整个动作实际上是由掌心完成的，动作要轻柔，并且必须作用于整个胸部。重复10次，随后换左手，按摩右边胸部，亦重复10次。

运动目的：柔化整个胸部，使其受热，增加血液循环。

4：内收运动

动作要领：岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。

运动目的：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。

在上面的文章里面我们介绍了胸部对于女性朋友的重要性，我们建议女性朋友在日常的生活中要注意保护好自己的胸部，胸部过小的女性朋友可以采用上文介绍的几个方法来丰胸。