脾胃对应消化系统 养好脾胃注意这三点
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【导读】:在中医眼中,脾胃就是消化系统代表肠胃道,脾胃如果不好,会影响人体的免疫系统。进而影响呼吸道,於是经常出现呼吸道过敏如气喘、鼻过敏等症状,因此养好脾胃刻不容缓!
脾为肺之母!脾胃对应人体的消化系统
中医表示,内伤脾胃、百病由生。脾胃对应人体的消化系统,与肺部健康有很大关系。还有中医理论认为,脾胃气血生化之源,所以气虚、血少,都从调理脾胃着手。脾为生痰之源,肺为储痰之器。
脾胃功能好 肺部自然好
如果脾胃功能太差,肠胃会有什麽问题?中医理论提到:脾气虚弱,则胃肠胀气、泄泻,气血生化之源不足,故面色少华、疲乏无力、舌色淡、脉象濡软。中医师表示,简单来说,脾胃养生牵动肠胃健康,脾怕湿,更怕肥甘厚腻,这样会困顿脾,连带影响肺部的抵抗力,而并发过敏症状。维持脾胃良好气血运作,是根本的好方法。
顾好脾胃:肠道健康、增加免疫力、远离过敏
顾好脾胃维持肠道健康,进而增加免疫力,并远离过敏的方法应该怎么做?中医师表示,牢记以下3大要诀:
1.用餐定时定量
不宜破坏生理时钟,定时定量可使胃肠内消化液正确分泌,有助于营养吸收,比较不会造成肠胃不适,如出现胃胀气、胃痛等情况。定时定量也比较不会造成血糖不稳。
2.不暴饮暴食
一旦暴饮暴食,胃酸会分泌过多,易造成胃食道逆流;也会使消化系统停滞,造成肠胃炎。所以建议每餐吃7分饱即可,不造成肠胃过大负担。 肠胃的负担轻松,也比较不会让血压升高,增加中风的风险。
3. 避免肥甘厚腻的食物
是指摄取过多油腻、太甜、口味太重、以及滋腻如勾芡类食物,这一些食物类型都容易使消化不良、导致胃酸过多、胃痛、胃食道逆流等情况。
本站网健康小叮咛:
除了要把脾胃顾好,自然有助于提升消化系统,进而能强化呼吸系统对抗过敏之外,平时抗过敏也应该注意:
饮食避开寒凉食物,日常饮食维持均衡,还有,避开腥发的食物(即指过敏食物),以及避开环境的过敏原如尘蹒、霉菌、沙尘暴等污染物质,平时保持睡眠充足、作息规律,最後别忘了适当运动,以增强抵抗力。
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