吃不对最伤胃 科学养胃请做好这4大饮食重点
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【导读】:现代生活水平提高了,不少人都会有点小胃病。胃是消化器官,引起胃不适大多数都是因为不良的饮食方式造成的。如果你不想肠胃继续受伤的话,不妨来看看爱秀美网给出的科学养胃方案。
胃不好常与以下几种饮食方式有关
1、吃生
海产品不能生吃,那蔬菜水果应该可以吧,也未必。曾经在美国闹得沸沸扬扬的沙门氏杆菌中毒事件,罪魁祸首就是生食西红柿。北京市急救中心王小刚医生提醒说,千万别把“生食西红柿前用水清洗干净”当句废话。
2、吃多
平时无意中吃点不干净的东西,大量的胃酸可以群起而攻之,将细菌消灭掉,但夏季,胃酸的分泌会相对减少,再随意地、大量地吃,腹内的细菌积累一多,胃酸寡不敌众,自然便会招来急性胃肠炎。
3、吃野
蘑菇有毒没毒是很难分清的,最好的预防方式就是不要随便吃。有的老百姓觉得自己很有经验,更有甚者以吃到无毒新蘑菇为荣,可往往就是这些沾沾自喜的小窍门差点要了自己的命。
4、吃剩
一大桌子的美食佳肴剩下多半,倒掉吧,太浪费,干脆留下吧,热一热就能吃,省事又简单。殊不知,剩饭跟蜡样芽孢杆菌可是完美组合,它就像小尾巴一样跟着剩饭在常温环境中跃动,尽情繁殖生息。一旦误食,恶心、呕吐等症状便会轮番来袭。
健康养胃记住这几件事
1、一日三餐吃到七八分饱
很多胃欠好的人都遵照“少食多餐”的原则,三顿正餐三顿加餐,甚至演变成一整天都在嘎巴嘴的坏习惯。正本这样非常欠好,不只简略吃进入更多的食物,肠胃也得不到刹那的休憩,除了胃酸过多、胃溃疡病人,正常人一日三正餐、吃到七八分饱就好,如中间感觉饿了,可以恰当少吃些水果或少许坚果补偿热量与营养。
2、小米粥可长期进食
有些溃疡病平时不舒服吃点面食比如馒头、面条或喝点小米粥后症状不是那么明显了。面食含有小苏打,碱性成分为主,在部分胃酸分泌异常的患者朋友进食后确实起到中和胃酸的效果。但若进食面食后出现不适感就不要吃了。小米粥容易消化、吸收,适合长期进食。
3、萝卜可帮助消化
我们平时吃的萝卜,青萝卜、白萝卜都含有以分解淀粉的淀粉酶为代表的数百种消化酶,可促进食物的消化,可消化淀粉、蛋白质和脂肪,是众所周知的健胃蔬菜。
木瓜、菠萝等也含有酶,果实内含有以番木瓜酶、木瓜凝乳蛋白酶为代表的蛋白分解酶,也含有作用于淀粉和脂肪的特殊成分。这些都存在于未成熟的果实中,也是消化酶制剂的材料。
4、姜汁撞奶很护胃
生姜汁两到三勺,倒入半斤煮沸的牛奶中,放温后,清晨空腹饮用。小分子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜,防止胃酸的侵蚀。我以前喝奶会拉肚子,而喝这道姜汁撞奶,真的就没有不良反应了。
5、消化不良少吃香蕉、汉堡
胃病分很多种,不同类型的胃病应有不同的饮食辅助治疗。消化不良少吃香蕉、汉堡。经常泛酸多喝米粥、少吃巧克力。胃溃疡患者要少喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。胃炎患者要少吃蔗糖。
急性胃炎患者,若伴有肠炎或腹泻,还应禁食一些生的蔬菜、水果以及粗纤维含量较多的食物。但是也不能只忌不补,比如慢性胃炎患者,如果伴有贫血、食欲不振症状,也可以吃些补血的食品,如动物内脏、有色的新鲜蔬菜等。
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