荔枝有哪些作用
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荔枝有哪些作用, 又一年荔枝丰收的季节,荔枝开始要大量的上市, 在历史记载中,荔枝是能让“妃子笑”的佳果,趁着炎热的气候,适当的吃点荔枝温补,下面具体来了解一下荔枝有哪些作用。
荔枝有哪些作用1
荔枝是一种营养丰富的水果
含有葡萄糖以及蛋白质和蔗糖和多种维生素,含有一定叶酸等营养物质,对自身健康有益,还可以起到补血功效,但是不能多吃容易上火,当出现气血不足时,单靠吃荔枝也不能治愈,可以遵医嘱口服补气血药物来治疗。
补益气血
中医认为,荔枝最益肝脾精血,因此是最适合“精英”食用的水果。像苏轼这种文人学者,大多是饮食不规律的,其脾胃有一定程度的受损,加上思虑太多,劳伤心血,所以常有疲乏、失眠多梦、心慌气短等气血不足的表现。这些人食用荔枝,则能起到补益气血的作用。
女性的“恩物”
女性有经、带、胎、产的特点,因此相比于男性,更容易有气血问题。四肢不温、月经量少、痛经等症状,都可能是女性血虚肝寒的一种表现。荔枝性温,能散寒止痛,并兼养血,所以对女性气血亏虚有很好的调补作用。
其他
荔枝对脾胃虚寒引起的腹泻也有一定的辅助作用,尤其是对那些腹泻时间较长、遇冷就会诱发腹泻,且伴有口淡、胃口差的人来说,效果更佳。
虚寒体质的人,精力偏弱、容易疲劳、食欲不振、小便清长、大便多不成型(严重者大便呈水样)、冬天或较凉的环境下会出现四肢冰凉等情况,适合多吃荔枝。
容易上火的人,最好还是不要多吃荔枝。否则,容易出现牙龈肿痛、口舌生疮等情况。如果实在嘴馋想尝鲜,也可以用淡盐水浸泡荔枝后少量进食。
荔枝含有大量糖分,对血糖影响比较大,糖尿病患者少吃为宜。
荔枝有哪些作用2
干荔枝的吃法
1、干荔枝可以和具有滋补作用的食材一起炖水食用,例如:莲子、海带、淮山等食材。
干荔枝是新鲜荔枝的干制品,其中含有丰富的营养成分,包括:维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等成分,具有极佳的`滋补性,适宜做成料理日常养生。
干荔枝炖莲子
材料:干荔枝、湘莲。
做法:
1、将干荔枝打开,去掉内核。
2、取出果肉,用小碗装起来。
3、湘莲泡软,打开去掉莲心。
4、将干荔枝、湘莲放入隔水炖盅里面。
5、倒入适量清水。
6、按煮粥键。
7、中途加入冰糖调味。
8、出锅食用。
干荔枝海带汤
材料:干荔枝、海带、食盐。
做法:
1、干荔枝打开,去除外壳。
2、海带用清水泡开,洗净后切片。
3、锅里面放入适量的清水。
4、倒入干荔枝和海带片。
5、大火煮沸后转小火。
6、开小火将海带煮得软烂。
7、出锅食用。
干荔枝淮山汤
材料:干荔枝、淮山、大米。
做法:
1、大米淘洗干净。
2、浸泡20分钟。
3、干荔枝去壳。
4、淮山去皮切块用清水浸泡。
5、泡好的大米放在电饭煲里面。
6、加入干荔枝。
7、加入淮山和适量的清水。
8、按煮粥键。
9、中途加入冰糖。
10、煮好后出锅食用。
荔枝干一天吃多少合适
5、10粒左右比较好。
荔枝性温,荔枝干是新鲜荔枝的干制品,同样具有燥热性,而且荔枝干中含有较多的糖分,吃多了荔枝干不利于身体健康,因此需要控制食用量,一天食用10粒是比较合适的,需要注意的是不建议一次性食用10粒,最好是分次食用或者是炖汤食用。
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