夏天吃荔枝的好处有哪些
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夏天吃荔枝的好处有哪些,荔枝味道鲜美甘甜,口感软嫩,营养丰富,是对人体健康非常有益的水果,所以荔枝享有“岭南果王”和“果中珍品”的美誉。夏天吃荔枝的好处有哪些?
夏天吃荔枝的好处有哪些1
1、补充能量--荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。
2、促进食欲--吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效,不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。
3、补脑健脑--荔枝中的葡萄糖含量高,人体食用后可以增加血液中的含氧量;此外,荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸,食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
4、美容养颜--荔枝富含维生素,可促进微细血管循环,防止雀斑产生,荔枝中所含蛋白质可以让肌肤更光滑而有弹性。
5、补虚益肺--荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。自古以来,一直被视为珍贵的补品。
6、消肿止血--食用荔枝具有消肿解毒,止血止痛,荔枝除广为人知的滋补作用外,还可用于外科疾病,如肿瘤、瘰疬、外伤出血等。
夏天吃荔枝的好处有哪些2
吃荔枝时,有什么注意事项?
吃荔枝一定要适量,别觉得好吃就贪多,应该都有听过一句话,就是一颗荔枝三把火,说法可能有点夸张,道理却是可信的。
荔枝属于热带型水果,热性较高,吃多了就容易引起上火。尤其是体质偏热的人,就更要控制荔枝食用量,不想火气旺盛就要减少摄入。
荔枝不能贪多,还有1个不利影响,就是荔枝中含有的糖分较多,其中果糖成分更为丰富。大量补充果糖,会导致体内转化酶变少,没有足够的转化酶,葡萄糖含量就会减少,很容易引发低血糖。
果糖适当补充,可以给人体提供葡萄糖,但摄入过量,就会起反作用,葡萄糖含量反而会减少,也就会引发相关问题。不想发生低血糖,就别贪吃荔枝,再好吃也要忍住。
荔枝最好别空腹吃,特别是孩子,更要引起注意。空腹吃荔枝,容易给身体带来不利影响。建议饭后半小时后吃荔枝,对健康比较有利,不容易引发问题。
如果一直处在饥饿状态,想要用荔枝来充饥,劝你别这样做。在吃荔枝前,最好吃点别的食物,补充点碳水化合物,就能减少身体损伤。
荔枝不是所有人都适合,吃错会伤身。家长要多关注一下,婴幼儿不适合吃荔枝,营养再多也别吃。婴幼儿肝糖原储备较少,食用荔枝就会引起低血糖症,还会容易引发意外情况,不小心会阻塞气管,风险较大奉劝家长多注意。
需要开车的'人,最好别吃荔枝。荔枝中含有糖分较多,经过无氧呼吸后,会转化为乙醇。进行酒精含量测试的时候,就会被误判为酒驾,也会是个麻烦事。
该如何挑选新鲜荔枝?
主要从几个方面入手,分别是看、闻、尝和手感。看的是颜色、大小,新鲜的荔枝大多是红中带绿,或者红中带白、浅红中带暗红。若是荔枝外表颜色偏黑色或褐色,就是不新鲜的。
大小,看的是果皮上龟裂片,龟裂片较大,且平坦有规则,就是新鲜荔枝,口感也会比较好。若龟裂片很细密,说明荔枝还没完全成熟。
闻,当然是闻气味,新鲜的荔枝会散发出淡淡的清香味,没有气味,或者有酒味、酸味的,都不要买。
尝,就要将荔枝给剥开了,可以先看一下果肉,如果晶莹剔透,大多是新鲜的,吃起来口感会很不错,吃着酸甜可口,很新鲜可以买了。
凭借手感也可以判断新不新鲜,一般捏起来有弹性,稍软的荔枝,会比较好吃,也会很新鲜。摸起来很软,没有弹性的荔枝,建议不要买,不是变质了,就可能熟过头了。
总结来说,吃荔枝有好处,但也不能太随意,有些注意事项还是要了解,可以避免损伤身体,也能给身体带来更多好处。
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