心理压力大有哪些危害
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心理压力大有哪些危害,城市生活中的竞争十分激烈,经常给职场白领带来巨大的心理压力。总有人抱怨自己压力太大,所以精神上比较沮丧,以下分享心理压力大有哪些危害。
第一、会使身体产生一些不良反应
如果我们长期处于压力过大的状态中,会使身体发生一些变化,这会影响到内分泌的平衡,从而使身体产生肌肉紧张、消化不良、以及心跳加快和血压升高的情况,还有不断出汗、以及血栓增多的善。
第二、会导致消极的悲观情绪
长期的压力会导致人们对心理素质较差的人产生强烈的沮丧感。此外,当身心疲惫时,人们将失去竞争的勇气和创造良好工作的信心,从而产生令人费解的烦恼和愤怒、抱怨和悲伤,许多人甚至有自杀或轻生的念头。
第三、会导致免疫力下降
现代医学研究发现,人的情绪状态与免疫系统之间存在着特殊的关系。长期的压力会对身体的免疫系统产生负面影响,人们出现焦躁不安、精神倦怠、失眠和做梦等症状,以及其他症状,如心悸、胸闷、四肢无力、腰痛和腿部疼痛以及性功能障碍。对于女性来说,还会导致月经不规律、痛经和脸色暗沉等。
第四、会产生进食的障碍
压力较大的人往往会折磨自己,他们会不遗余力地购物、消费、暴饮暴食和饮酒,其他表现为厌食、食欲不振、胃部不适、腹泻、恶心或呕吐等一些不良的症状出现。
第五、会导致阴阳失调和疾病的发生
长期处于应激状态下,容易引起机体阴阳失衡,当情绪失控时,人体的内脏功能会受到损害,出现失眠、焦虑、抑郁等情绪疾病。
第六、会影响到记忆力
如果一个人压力过大时,会影响到一些精神上的状态,比如会有注意力不集中、记忆力会有所下降,理解力不强、创造力不佳等,经常会有担忧和烦躁不安、以及焦虑等一些不良的情况发生。
心理压力过大会引发的危害
1、压力过大容易产生消极悲观情绪
长期处于紧张压力的状态下,会让某些心理素质差的人产生很强的挫败感。此外,身心疲惫时,人就会丧失竞争的勇气和做好事情的信心,从而产生莫名的烦恼和愤怒、抱怨和忧愁,不少人甚至产生过自杀的念头或实施自杀。
2、压力过大容易引发饮食失调
处于较大压力中的.人,往往有折磨自己的倾向,他们会拼命购物、消费、暴饮暴食、酗酒,也有的人表现为厌食、食欲不振、胃部不适、腹泻、恶心或呕吐等。
3、压力过大导致免疫力下降
现代医学研究发现,人的情绪状态和机体的免疫系统之间有着特殊的关系。长期处于紧张的压力下,会对机体的免疫系统产生负面影响。人会出现各种症状,例如烦躁不安、精神倦怠、失眠多梦等神经症状,以及心悸、胸闷、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障碍等其他症状。对于女性,还会导致月经不调、痛经和脸色灰暗、有暗斑等。
4、压力过大导致阴阳失衡、疾病丛生
长期处于紧张的压力下,容易引发身体阴阳失衡。当情绪失控时,人体的脏腑功能就会受损,就会出现情志疾病,如失眠、焦虑、抑郁症等。
1、工作压力的积极作用
适度的压力水平可以使人集中注意力,提高忍受力,增强机体活力,减少错误的发生。压力可以说是机体对外界的一种调节的需要,而调节则往往意味着成长。当我们在压力情境下不断地学会应付的有效办法,就可以使我们的应付能力不断提高,工作效率也会随之上升。
所以,压力是提高人的动机水平的有力工具,通过设计有挑战性的目标、极大员工的成就动机等手段,给下属以一定程度的心理压力,可使其动机得以激发,从而更好地完成工作。
2、工作压力的消极作用
对工作压力的消极作用的研究相对来说更为广泛。一般认为,过度工作压力所造成的紧张症状可归并为三种类型,即生理症状、心理症状和行为症状。
(1)生理症状
压力初期,最应引起注意的就是生理方面的症状。工作压力能使人的新陈代谢出现紊乱,心率、呼吸率加快,血压升高,头疼,易患心脏病。尤其是工作压力也会成为溃疡、关节炎、吸毒、酗酒的诱因。工作压力不仅使人易染重病,而且能直接引起致命的疾病。
(2)心理症状
工作不满意可以说是过度工作压力“最简单、最明显的心理影响后果”。有关事实表明,当个人工作过多且过于单调,工作反馈机构不健全,对工作缺乏控制感,又常伴随角色模糊及角色冲突时,员工的压力感和不满意感都会增强,工作投入程度也会随之降低。除了工作满意度下降外,工作压力的其他心理症状还有紧张、焦虑、易怒、情绪低落等。
(3)行为症状
行为症状包括生产效率下降、缺勤、离职、饮食习惯的改变、嗜烟、嗜酒、烦躁、睡眠失调等。压力对个人的工作绩效、决策等行为也会产生不利影响。例如,压力能导致员工跳槽、怠工和旷工,这是因为员工的旷工和跳槽能暂时摆脱不利的工作环境。
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