产后该怎么调理身体
本文已影响9.85K人
本文已影响9.85K人
产后该怎么调理身体,生产过的妇女都知道,生下宝宝后,身体会比较虚弱,生产后子宫恢复,很多器官会处于一种下垂的状态,所以需要好好的调理,以下分享产后该怎么调理身体。
产后该怎么调理身体1
月子对于产后的女性来说是很重要的,如果没有做好月子的话,女性可能会出现一些慢性的疾病。产后的`身体恢复一般需要三个月的时间,第一个月也就是月子期间是最为关键的。产妇在这个时候要注意卧床休息,不要久坐和久站。
另外还需要注意一定不要碰触冷水,因为产妇身体上的各个毛孔是张开的,如果碰冷水容易出现风湿疾病。另外注意不要做激烈的运动,如果想要运动或者是练习瑜伽的话,可以在产后三个月进行。产后的饮食很重要,需要保证足够的营养,但是不能暴饮暴食。
总的来说,产妇产后调理身体最为重要的就是休息,饮食方面做一些调节,多吃富含蛋白质还有富含维生素的食物。产妇还要注意调整自己的心情,不要让自己有太大的压力,这样会影响产妇的身体恢复,还会影响奶水的分泌。
产后该怎么调理身体2
饮食调理方法:
一、小米鸡蛋红糖粥
食材:2两小米,3个鸡蛋,少许红糖。
步骤:
1、用水将小米反复清洗,去除杂质。
2、向锅里倒水,开火,待水沸腾后,倒入小米,开大火。
3、等到米汤烧开后再换小火,慢慢煎熬,煮烂成粥。
4、将3个鸡蛋分别打入锅里,搅匀,继续烧煮。
5、等待片刻,撒入红糖调味。
功效:小米中的营养自然不必多说,此粥不但可以帮助恶露的排尽,还能护脾护胃,补气活血,帮助新妈妈身体的恢复。
二、人参乌骨鸡汤
食材:1只乌骨鸡,10g人参,适量盐。
步骤:
1、将人参浸泡在水中,待到变软后,用小刀分切成片。
2、将人参片塞入鸡肚子中,搁进砂锅。
3、向砂锅中加水,撒盐,开火炖煮。
4、待到鸡肉变烂后盛出饮用。
注意:肉和汤均可食用,一天3次最佳。
功效:分娩后,女性身体虚弱,该汤能够调节身体,有助于康复,缓解恶露不断。
三、山楂红糖饮
食材:5颗山楂(个大,肉多饱满),30g红糖。
步骤:
1、将冲洗干净,用小刀分切成薄片,放在太阳下晒干。
2、向锅里倒水,再将山楂搁进,开大火煮烂。
3、撒入红糖,稍煮一刻,盛出食用。
注意:每日应饮用2次,效果明显。
功效:可使新妈妈胃口大开,帮助消化,同时该饮品还有化瘀的功效,能帮助新妈妈排出恶露,为身体补血。
产后24小时该怎样自我护理
坐月子怎么调理身体
月经不调应该怎么预防和调理
怎样运动可以通过自身锻炼和调理身体
身体湿气太重怎么调理
体寒的女人吃什么能调理好身体
身体湿气重怎么调理最有效
身体湿气重怎么调理怎么治疗
人工流产后注意事项和怎么调理
产后长斑体虚变肥 新妈妈这样调理
女性健康:月经不调应该怎么调理
抵抗力差怎么调理身体
女人内分泌失调该怎么调理?
坐月子可以吃什么 产后调理身体的食物
产后瘦身为何一直瘦不下来 产后瘦身什么时候开始产后妈妈如何减肥产后瘦身瑜伽怎么做产后吃什么瘦身最快
流产后孕妇如何调理身体改善心态
产后饮食调理吃什么好 产后吃什么调理身体
怎么调理湿气重的身体
生男生女怎样调理身体 中药能调理生男生女吗
月经不调应该怎么调理
备孕需要怎么调理身体
身体吸收不好怎么调理
身体因为熬夜湿气重怎么调理
备孕前怎么调理身体
产后恢复怎么样 产后42天体检很重要
盗汗怎么调理?阴虚气虚两体质调理大不同
月子怎样调理身体恢复最快
身体4个部位变黑说明你肝不好:该怎么调理(图)
颖儿产后晒减肥餐 产后吃什么对身体好
身体吸收不好长不胖怎么调理
女人身体不好怎么调理
身体排湿功能弱怎样调理
想生男孩怎么调理身体