孩子睡觉时不宜开灯
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孩子睡觉时不宜开灯,父母在工作之余应该多多关心孩子,培养宝宝的这种意识是要从小抓起的,父母对于孩子不必急于求成,家长们应当尽量参与孩子的生活,与孩子共成长。以下是孩子睡觉时不宜开灯方法。
孩子睡觉时不宜开灯1
灯光会影响孩子的睡眠
任何人工光源都会产生一种微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁,以致难于成眠。
同时,让宝宝久在灯光下睡觉,进而影响网状激活系统,就会使他们每次睡眠的时间缩短,睡眠深度变浅而容易惊醒。
影响孩子视力发育
长期在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼睛和睫状肌不能得到充分的休息,极易造成婴幼儿视网膜的损害,睡在灯光下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比,近视发病率要高出4倍。
降低孩子的免疫力
入睡时开灯,将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌,使人体免疫功能降低,熄灯睡觉有利于增加孩子的免疫力。
正确做法是关灯睡觉
如果有的孩子怕黑,可以有意识的带孩子在月光下散步,锻炼孩子对黑暗的适应能力,在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边,拉上窗帘、熄灯。
孩子还不愿入睡,可以给孩子讲些亲情故事,讲完了就熄灯睡觉。记住,不要讲恐怖故事。
如果父母和孩子在同一个房间,尽量使用小台灯,要选择柔和一些的灯光,不要让光源对着孩子。更不要看电视,在睡床与光源之间,用隔屏或布帘加以遮挡。
遇到孩子恶梦,父母应该陪伴孩子直到他再次睡着为止,决不要利用开着的'台灯来为孩子驱赶恶梦。
为了孩子的健康成长,家长千万不要贪图省事,让灯光来陪伴孩子入睡;
如果想让孩子拥有良好的睡眠,晚上休息时还是关灯的好。
孩子睡觉时不宜开灯2
如果孩子怕黑,你会给他在床头留一盏灯,这看来似乎很温馨的画面,实际上却蕴含了不健康的生活习惯,床头的灯光不仅会影响孩子的睡眠质量,而且会影响他的视力发育,给他今后的生活带来很大的不便。许多研究证明,幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率。
科学家们研究发现,任何人工光源都会产生一种微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁,以致难于成眠。同时,让宝宝久在灯光下睡觉,进而影响网状激活系统,就会使他们每次睡眠的时间缩短,睡眠深度变浅而容易惊醒。
此外,宝宝长久在灯光下睡眠,对孩子的视力发育大大不利;睡眠时熄灯,意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息,长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育。
年轻的父母或许会说,我们的孩子经常不能好好入睡,他怕黑,而且我们在同一个房间里,孩子睡觉的时候,大人往往还在活动,开灯有时候是不得已的。我们建议从以下几个方面入手,看看能不能避免这样的状况:
1、孩子怕黑:请回忆一下家里有没有人曾经利用黑夜的恐怖气氛来威胁孩子入睡(比如家里的老人和保姆对孩子说,如果再不好好睡觉,鬼就来抓你走,你再也看不到爸爸妈妈了)。这是造成孩子惧怕黑夜的一个很普遍的原因。解决的方法是,带孩子在月光下散步,告诉他黑夜很安详很美丽,在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边,把孩子的被角掖好,最后拉上窗帘、熄灯。
2、孩子还不愿入睡:不要大吼强迫孩子睡觉,如果时间还早,可以给孩子讲些故事,条件是,故事讲完了,就得乖乖地熄灯睡觉。记住,不要讲恐怖故事。
3、如果父母和孩子在同一个房间:不要让光源对着孩子,尽量使用小台灯,更不要看电视,即便是把音量放到最低。如果可以的话,在睡床与光源之间,用隔屏或布帘加以遮挡。
4、孩子遇到恶梦:在这种情况下,父母应该陪伴孩子到他再次睡着为止,甚至可以和他睡一个晚上,而不要利用开着的台灯来为孩子驱赶恶梦。
为了宝宝的健康成长,你千万不要贪图省事,让灯光来陪伴他入睡。
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