宝宝睡眠质量不太好该怎么办

宝宝睡眠质量不太好该怎么办，父母最关心的就是孩子的健康成长，如果孩子做错了事也不要急着处罚，培养的能力会影响孩子的一生，家长们应当尽量参与孩子的生活，与孩子共成长，一起来看宝宝睡眠质量不太好该怎么办。

宝宝睡眠质量不太好该怎么办1

新生儿睡眠质量不好一般有以下几个原因：

1、睡眠环境

父母一定要注意宝宝的睡眠环境，争取做到安静舒适。

2、喂养方式

在宝宝睡前不要给宝宝喂养太多的食物，一方面会对宝宝造成肠胃负担，另一方面宝宝也会睡不踏实，所以一般在喂养的时候，都在宝宝晚上睡觉前的2个小时进行，睡觉前再适当喝一些奶就可以了。

3、生活习惯

有些父母喜欢在睡觉前逗逗宝宝，这使得宝宝在睡前就会非常兴奋，而很难入睡，又或者白天宝宝想睡就让宝宝一直睡，这样是不对的，宝宝的作息时间不合理甚至有些颠倒，父母应尽快调整过来。

那么，父母该如何做，才能够让新生儿睡一个好觉呢?

1、创造好的睡觉环境

平时一定要多注意宝宝的睡觉环境，要保持清新舒适，尽量保持新鲜的空气。除了冬季适当的开窗户保持空气对流，其他季节一般都可开着窗户入眠。

2、培养宝宝独自睡觉

其实孩子单独睡觉的好处也是不少的，不但可以减少外界的干扰，而且还能够减少被感染呼吸系统等疾病。

3、白天增加宝宝的活动量

白天要让宝宝多活动活动，一旦玩的累了，宝宝自然晚上就很快入眠了，而且睡得一般都比较沉，很少出现哭闹的现象了。

温馨提示：新生儿能不能睡个好觉，家长在其中起了一个关键的作用。要想让宝宝晚上睡个好觉，父母就需要注意以上这些要点，从宝宝的.日常饮食、作息习惯等方面做起，保证宝宝有个最佳的睡眠。

宝宝睡眠质量不太好该怎么办2

宝宝睡眠不好的原因

1、环境不佳

睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。

2、喂养不当

有些父母总是担心宝宝吃不饱，睡觉前给宝宝喂较多食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。建议粥、面等固体食物应在临睡前两、三个小时喂，睡前一个小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大，可以夜间不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳。

3、安全感缺失

大部分孩子对父母都有很强的依赖感，而且随着年龄的增加，自我保护意识增强。宝宝刚睡着不久或真正醒来前有时候会翻身坐起来，看不到大人就哭，一般家长安抚后都能接着睡觉。如果在一个陌生的环境睡觉，这种寻求安全感的需要尤其迫切。

4、不良生活习惯

睡前玩得太兴奋；睡觉时间没有规律；夜间含着奶嘴睡觉这些不良习惯容易导致睡眠不稳。建议家长在宝宝哭闹的时候，不要立刻抱，更不要逗它，多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不能自然入睡，拍一拍，安抚一下也会继续睡去。

5、夜间排尿

夜间有尿意的时候，宝宝会被尿意吓得哭闹，拉完尿后会自然入睡。另外尿不湿包的过紧、过胀同样会引起宝宝睡不安稳。

6、精神心理刺激

宝宝遭受较大的情绪波动或心理伤害，如惊吓、虐待等，夜里便会睡不安稳。此外，家长忽视对宝宝的感情交流和抚慰，也可能造成长期睡眠不佳。

7、生理性抽动

宝宝神经发育不成熟，常常会出现一些生理神经调节障碍。这种抽动在孩子清醒期不会出现，如果神经系统检查及脑电图正常，不需要治疗，一般随着年龄增大症状会逐渐消失。

8、其他原因

夜间惊恐发作，非癫痫性强直发作、摇头动作、恐惧反应等，这些情况大部分为宝宝自身调节能力不足导致的，一般不需要治疗，随着年龄增大会自然消失。

改善宝宝睡眠的方法

1、养成良好的睡眠作息习惯

睡眠不规律是不少孩子都会出现的问题，如果长期处于不良的睡眠习惯中很容易就会影响到人体健康，所以大家在生活中一定要帮助宝宝养成早睡早起的睡眠习惯，让宝宝在夜间内分泌的高峰期可以拥有一个好的睡眠

2、创造良好的睡眠氛围

良好的睡眠氛围对于孩子的睡眠而言影响极大，如果长期处于过度嘈杂的环境中，宝宝很难拥有良好的睡眠质量，所以家长最好可以多加注意，让宝宝在一个正常安静、昏暗的环境中睡觉。

3、白天不要睡太久

在白天的时候不少家长都喜欢让宝宝睡觉，这样自己就可以拥有更多的自由活动时间，但是如果宝宝在白天睡得过多，很容易就会影响到夜间的睡眠质量，导致宝宝在夜间的时候没有办法正常入睡。

4、白天适当增加活动量

对于宝宝而言充足的运动量是十分重要的，如果长期缺乏运动不但会影响到生长发育还会导致发育异常。所以大家在白天的时候不妨躲让宝宝进行活动。

5、培养孩子独睡

不少孩子必须要求家长陪自己睡觉才睡得着，这一问题使得不少孩子的睡眠质量都大打折扣，所以大家更应该培养孩子独睡的习惯。

6、让宝宝吃饱

如果宝宝在睡觉之前没有吃饱，很容易就会在夜间的时候醒来，为了让宝宝拥有良好的睡眠，最好可以让宝宝在睡觉之前一个小时适当进食。