儿童肥胖的原因与危害
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儿童肥胖的原因与危害,肥胖对于我们来说也是一定的健康影响,那么对于儿童肥胖的原因也是需要我们关注的一个主要问题,那么有什么危害,下面介绍儿童肥胖的原因与危害,一起了解一下吧。
儿童肥胖的原因与危害1
儿童肥胖这种疾病随着我们的生活质量的改善越来越多,特别是在一些繁华的城市。主要是因为孩子在平时食用太多,而缺少运动引起的,所以我们建议父母们在生活中应该要对于孩子的饮食问题引起重视。如果儿童出现肥胖这种情况对于儿童的身体伤害是比较大的,主要是因为儿童歌肥胖会造成器官的压力增大。
儿童肥胖这种疾病对于孩子的身体健康是有很大的伤害的,它一般容易导致孩子出现高血压或者糖尿病等,而且对于器官的压力也会比较大的,所以我们建议父母们应该要多带孩子出去锻炼一些身体。
孩子热能和营养过度会受到家庭因素、社会因素以及孩子不良饮食习惯三方面的影响。家庭购买大量食品,给孩子造成吃得方便、吃得随便的条件。家庭提供的食物结构不合理,呈高热量、高脂肪、高蛋白质和低膳食纤维的`特点。有些家庭烹调方式不合理,爱用油炸,少用清蒸,油水过多。
社会方面,电视食品广告日以继日地宣传,在孩子脑海中留下了不可磨灭的印象。洋快餐店环境舒适,成为学生们聚会、生日请客、做作业和复习功课的场所。一些营养午餐公司或学校向学生提供的午餐,尚不符合卫生部颁布的学生营养餐的有关要求,质次量少的午餐打乱了一日三餐热量按营养学要求的分配计划。
这里所说的运动,不仅是指体育锻炼,更是指孩子的“勤”与“不勤”。许多家长为孩子包揽一切,不让孩子扫地、抹桌子、洗碗、整理床铺等,不鼓励孩子自己动手作力所能及的家务。孩子只吃不动,能量消耗少,就会产生营养和能量过剩。能量和营养过度,及运动量不足是大家认识比较清楚的两个因素,而心理因素却往往被大家忽视。肥胖儿童在心理方面有不正常的表现,他们常常会在非饥饿状态下进食。
父母双方均肥胖者,子女肥胖的可能性约为70%-80%,父母一方肥胖者,子女肥胖的可能性约为40%,父母均瘦者,子女肥胖的可能性约为14%,因此儿童肥胖与父母的遗传有很大关系,现代分子生物学的研究也证实,肥胖的儿童确实存在某些遗传基因的变异。而有些儿童很胖但父母并不胖,其造成肥胖的原因主要为环境因素,如饮食过量、多吃零食和甜食以及缺少运动等。
为了让我们在生活中了解儿童肥胖的发病原因,文章详细的介绍的儿童肥胖是由于什么原因引起的,希望父母们可以记住,这样对于你们在生活中照顾好自己的孩子是很重要的,所以我们建议大家在生活中可以多去了解一下儿童肥胖的原因。
儿童肥胖的原因与危害2
1、儿童肥胖的原因
饮食习惯:儿童肥胖最突出的原因是饮食习惯不合理,很多有儿童肥胖症的孩子都喜欢吃高热量的食物,和甜食,经常吃零食,不吃早餐。据调查,每周只吃一次早餐得肥胖症的概率是18.6%,而每天都吃早餐得肥胖症的概率是11.8%。
生活习惯:不爱运动,经常看电视,吃完饭后喜欢静卧,这些也是导致儿童肥胖的原因。据调查,平均看电视时间每增加一小时,肥胖症的概率增加1.5%。
内分泌紊乱:虽然在肥胖儿童和青少年中很少见生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过多,但是这些疾病以能量消耗下降和生长减少同时存在为特征,引起缓慢生长的矮身高儿童出现显著的中心性肥胖。
药物:长期大剂量糖皮质激素治疗出现特殊形式的向心性体重增长。
2、儿童肥胖有什么影响
肥胖儿童具有成年肥胖的高风险,但是,尚无充分数据确定儿童期的风险水平。然而,儿童期肥胖若不采取适当的重视和治疗,成年疾病就可能在青少年时出现。 明显肥胖儿童可有疲乏感,用力时气短或腿痛。严重肥胖者,可出现呼吸浅快,肺部换气量减少,引起低氧血症,红细胞增多,紫绀,心脏扩大,心力衰竭甚至死亡。肥胖儿童常有心理障碍,既是引起肥胖的原因,也是肥胖持续存在的附加因素。近年来有人对部分小学肥胖儿童进行智力检测,认为肥胖可使儿童智力得不到充分发育,学习方面运算和思维的敏捷性处于劣势。因而动手能力、辨别能力、认识事物的能力不如普通儿童。
3、儿童肥胖怎么办
1、多吃新鲜瘦肉和蛋白质
吃饭时,儿童要坚持多吃新鲜瘦肉和蛋白质,拒绝高脂肪的花肉,汉堡包,炸鸡排,薯条和饼干等。可以选择吃大豆,鸡蛋,玉米,豆腐,大虾,牡蛎,鸡肉和猪肉等蛋白质含量丰富的食物。
2、多吃水果和蔬菜拒绝零食
如果你的孩子饿了,你首先想到的应该水果和蔬菜,而不是包装的零食。用苹果,草莓,梨子等代替饼干,奶糖或蛋糕。多吃西兰花,菠菜,芹菜,洋葱,豆角等维生素和矿物质丰富的。
3、挑选全谷物食品
全谷物食品是指全麦面食,全麦面包,麦片,糙米,黑豆,薏米等食品。全谷物对儿童而言更好,因为它们没有经过更多的加工,纤维更多,营养更全,能量更少。
4、选择低脂肪或无脂肪乳制品。
乳制品是钙和蛋白质的良好来源,所以几乎每个家长都会让儿童喝牛奶来增加营养,但是牛奶中含有的大量脂肪和糖类可能是儿童肥胖的起因。所以选择乳制品时,坚持低脂肪或无脂肪的产品,如脱脂牛奶,低脂奶酪和无脂酸奶等。
5、不喝糖饮料
美味的饮料会给儿童的一天饮食增加许多热量。所以避免让儿童喝饮料,如运动饮料,苏打水和果汁等。相反,多喝水或不加糖的凉茶。
6、保持运动
这是减肥最直接有效的方法之一,尝试多带儿童参加户外活动,例如爬山,慢跑,跳舞,游泳或跳绳等,例如,多带儿童去参加志愿者活动都会消耗很多热量。
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