产前抑郁怎么办
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产前抑郁怎么办?现实生活中有很多第一次怀孕的女性都会遇到各种各样的问题,其中有些问题需要马上处理,不然会对自身与宝宝造成一定的个影响,其中很多人都会有产前抑郁,那么产前抑郁怎么办呢?下面就一起来看看答案吧!
产前抑郁怎么办1
家人关心最重要。产前抑郁最妥贴的医治方法,并非单单打针吃药便能奏效,家人的关怀与照顾,尤其是丈夫如能对太太多加关心及呵护备致,太太的情绪起伏会大大减少。所以当家有孕妇时,家人对她的问候及照顾是不可缺少的。
1、身为丈夫要多加照顾妻子,多给她一份温暖及安全感,使她不致胡思乱想。假日或饭后,陪她到公园散步或看电影,使她分散注意力及降低对胎儿的担心。遇有太太脊骨酸痛时,丈夫可为她按摩腰部,减轻她的痛楚。
2、除了得到丈夫支持外,还有家人的鼓励亦同等重要,如经常慰问她,在平日生活习惯上,可以煮一顿丰富的晚餐或替她做家务等,令她感到家人的照顾及爱护。
3、假若夫妇能一起参加产前讲座班,既能增加知识以减少忧虑,又能增进夫妇感情和沟通。
当孕妇心理不适时,体内的小宝宝也会受到影响,因为母子紧密相连,宝宝的个性更会受到妈妈心情的牵引。因此,当准妈妈压力过大和情绪不稳定时,家人的支持就显得格外重要。只要家人多付出一些关心和帮助,就可使准妈妈心情好转。另外,先生可以陪同太太一起去咨询精神科医生,在尽量不使用药物的前提下,让准妈妈的心情开朗起来,这样宝宝也不至于受到太大的影响。
产前抑郁怎么办2
首先,注意日常生活方面的注意事项:
(1)放松心情:在宝宝出生前准备好一切是不太现实的一件事。布置好婴儿房、把房子打扫干净,或是在休产假前尽量多地做一些工作,这些都不重要,作为孕妈妈,最重要的事是放松心情。
(2)增进与老公之间的感情:花更多的.时间和老公待在一起,培养相互之间的感情。如果可以的话,一起休假是个不错的办法。
(3)找个人倾诉:把对未来的恐惧和担心说给爱人、朋友和家人听。
其次,注意平时的膳食:
1、低脂牛奶:有经前症候群的妇女,吃了1000毫克的钙片3个月之后,四分之三的人减缓了紧张、暴躁或焦虑的情绪。低脂或脱脂牛奶正是钙的最佳来源。
2、鸡肉:给受试者吃了100微克的硒之后,受试者普遍反映精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。
3、全麦面包:吃复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干,它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神。
最后,孕妈妈产前产后抑郁是很多的准爸爸妈妈都十分关注的话题,一旦出现上面的病症就要及早与主治师取得联系,避免不必要麻烦的发生。
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