孕妇可以吃八宝粥吗
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孕妇可以吃八宝粥吗?现在孕妈妈对自己的饮食会越来越注意,很多健康专家会建议多吃一些粗粮去平衡身体的营养需求,很多孕妈妈会选择八宝粥,但是不确定能不能吃,下面我们就一起来看看孕妇可以吃八宝粥吗。
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可以吃八宝粥吗
八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的功效,可说对人体是比较好的食物,所以说孕妇是可以吃八宝粥的,很多准妈妈也都吃过哦,如果你是八宝粥的铁杆粉丝,不妨也自己动手做来吃吧。
八宝粥的食材非常丰富,这一特点决定了它的营养十分丰富、全面。常见的八宝粥除了大米或糯米之外,还添加了小米、豆类、核桃仁、花生仁、莲子、山药、红枣、桂圆、枸杞等等,五谷混杂煮成粥可以从分发挥氨基酸的'互补作用,相互取长补短,提高了蛋白质的利用率。
八宝粥可作为肥胖或神经衰弱患者食疗之用,也可作为日常养生健美的食品。八宝粥的做法非常简单,其成粥色泽鲜艳、质地柔软、清甜诱人、滑而不腻,能够帮助补铁、补血、养气、安神,可说是非常适合准妈妈的食物。而且在食用的时候还可以根据自己的口味添加糖、牛奶等。
孕妇可以吃八宝粥吗2
孕妇可以吃八宝粥吗?
专家意建:
八宝粥虽然营养,但建议孕妇尽量少喝。因为八宝粥中含有孕妇不宜吃的桂圆、薏米等材料。虽然我们知道桂圆有补心安神,养血益脾之效。然而早孕的妇女来说,却是一种禁果。
因为孕妇受孕后,阴血聚以养胎,大多导致阴血偏虚,阴虚常滋生内热,桂圆性温,味甘,极易上火,孕妇吃后不仅增添胎热,而且易导致气机失调,引起胃气上逆、呕吐,日久则伤阴出现热象,引起腹痛,见红等先兆流产症状,甚至引起流产或早产,虽然 八宝粥中含量极少但也建议孕妇少吃为妙。
孕妇吃八宝粥注意事项:
如果孕妇选择的是外面的听装八宝粥,更是建议准妈妈们不要吃。罐装食品为了防腐都要加一些防腐剂,而防腐剂对肝脏和肾脏都有影响,其营养成份也会大量流失。
如果实在想吃,孕妇完全可以亲自动手做适合孕期食用的八宝粥,选择对于孕妇营养丰富的食材,抛出不适合孕期的材料如桂圆等,综合选择,进行卫生的烹饪,对自己的健康对胎儿的发育都有好处。
实孕妇完全可以选择营养丰富的粥来为自己与宝宝增强抵抗力,鲜滑鱼片粥、淮山芡实粥、鸡肉粥、糙米排骨粥、莲子红豆莲藕粥等是准妈妈们的正确选择。
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