冬天怎么坐月子
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
冬天怎么坐月子,生孩子会对产妇的身体造成很大的伤害,而产妇要恢复健康,就得坐好月子,到了寒冷的冬季,不能受凉的孕妇又该怎么坐月子呢?下面为大家分享冬天怎么坐月子,一起来看看吧。
冬天怎么坐月子1
1、保持室内空气新鲜
冬季要注意通风,即使天气寒冷也应每天开窗换气至少20分钟,尤其在房间里使用电或煤等取暖用品时,更需要经常开窗换气。开窗时妈妈和孩子可以先转移到别的房间里,待房内的温度回升后再回来。对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子,不要让风直吹妈妈和宝宝,通风一般20~30分钟,每天一到两次。
2、注意劳逸结合
刚分娩的新妈妈在产后需要进行适当的运动,保证气血流通。要注意卧床休养与适宜的活动相结合,在冬天不宜出门的话,可以选择在床边和房间内慢慢走动,并练习一些产后体操,这样既可以尽早恢复体形,也可减少便秘的发生。
3、保持适宜的温湿度
室内的相对湿度要控制在55%~65%,坐月子的屋子一般来说温度要保持在22 ~24
为好,因为太冷容易让妈妈和宝宝着凉,患上感冒甚至肺炎,太热也不利于妈妈身体恢复。在冬天坐月子时需要对妈妈和宝宝进行全方面的照料。
4、预防母乳喂养时肩关节受凉
冬天天气冷,给宝宝喂奶时妈妈的肩关节很容易受凉,导致以后落下月子病。给宝宝喂奶时首先要保持室内温度和湿度,前面已经提到过了,还有就是可以买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服,不仅方便哺乳,还不会冷到肩关节。或者喂奶时披一件外套、并更换喂奶姿势,喂奶后可适当活动活动肩部,因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间,总保持一个姿势不动,确实可能造成患颈肩痛。
5、坐月子时应用温水刷牙
经常有些老人告诫产妇坐月子时千万别漱口刷牙,否则以后牙齿会受“惊”。其实,这是毫无科学根据的。实际上,产妇更应该注意刷牙、漱口,保持口腔卫生。产妇刚生产后可能感到疲乏,此时可用盐水、温茶水等漱口。一旦体力初步恢复,能够下床活动后,应尽早恢复刷牙,清除口腔的污物。但要注意,刷牙时应用温水,不要使用凉水,牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。
6、洗澡要讲究
产妇容易出汗,加上产后抵抗力较弱,细菌很容易繁殖生长,侵入肌肤引起皮肤炎症。所以就算是在冬天,新妈妈也要注意皮肤清洁卫生。
但要注意的是,顺产的妈妈要在产后24小时才可以擦浴,产后1周可以开始淋浴。剖宫产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴。切忌,无论是顺产还是剖宫产的妈妈都不可以坐浴或者盆浴,这样会增加子宫感染的机会。而且每次洗澡的时间控制在10分钟左右,水温在36度左右为宜。洗澡后要立刻擦干头发和身体,穿好衣服,防止受凉。
7、放松心情,防止产后抑郁症
生了小宝宝后,产后妈妈的心情会莫名的烦躁与失落,尤其在冬季,天气寒冷、阳光不足,新妈妈很容易患上产后抑郁症。
此时,妈妈要注意放松心情,可以找信任的亲朋好友交流,宣泄一下自己苦闷无助的情绪。丈夫也应该加倍关心爱护妻子,拿出较多的`时间陪伴在妻子身旁,减轻她在生理上的痛苦。家人也可以帮助新妈妈处理家务和照料小宝宝,让新妈妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪。
冬天怎么坐月子2
1、室内温度要控制好,阳光要充足
冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃~ 25℃为宜,切忌忽高忽低。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以 55% ~ 65% 为宜。
新妈妈和宝宝所在的房间最好能够有充足的阳光,这样会让新妈妈感到心情舒畅,并且有利于观察宝宝的一些变化。
2、衣服和鞋子的注意事项
衣物的注意事项:产后乳腺管呈开放状,为了避免乳腺管堵塞,文胸应选择纯棉布料,同时最好配备开身睡衣和毛衣以方便哺乳;由于产后毛孔呈开放状,易出汗,每日应更换内衣裤;冬季早晚温差变化较大,要注意添减衣物,以防感冒,浸湿了的衣服要及时换洗;晾洗衣服时,最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果;为防止产生感染和过敏,应避免选用化纤类内衣。
鞋子的注意事项:寒从脚底生”而且肾经处于脚根部,因此宜穿棉袜、厚底软鞋
3、营养要均衡,果蔬不可少
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,冬季多阴虚内热,所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食,以免引起便秘、痔疮等不适,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
4、产后洗澡时间温度要掌控好
冬季坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时,特别要注意水温适宜,严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴,必须密室避风,浴室宜暖和,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至 20℃后再进入。
水温以 37℃左右或稍热为宜,洗浴时间不要过长,以 5~10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓,因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。洗浴必须淋浴,不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身体着凉或被风吹着。注意口腔卫生,漱口水要用温开水。
坐月子不洗头脱发怎么回事 坐月子多长时间可以洗头
冬天坐月子时屋里开空调不盖被子可以吗
Angelababy香港顺产生子 冬天如何坐月子
坐月子分几个阶段?坐月子吃什么可以恢复身体?
冬天坐月子可以吃什么水果 冬天坐月子吃什么水果好
坐月子是从哪天开始算 坐月子是从生孩子那天算吗
坐月子洗澡要用艾叶吗 坐月子艾叶怎么用
【坐月子注意事项】女人坐月子注意事项,产妇怎样坐月子
坐月子20天一直反复发烧怎么回事
冬季坐月子感冒怎么办
三伏天坐月子能穿短袖吗 三伏天坐月子穿什么
坐月子可以吃荔枝吗 坐月子吃荔枝会怎么样
月子护理夏天坐月子应该注意什么
坐月子吃什么好 坐月子饮食禁忌
坐月子是30天还是42天 坐月子30天和42天区别
夏天坐月子注意什么 出汗多怎么办
坐月子要多少天 坐月子一般多少天可以出门
三伏天坐月子可以吃西瓜吗 三伏天坐月子可以穿短袖吗
三伏天坐月子可以开空调吗 三伏天坐月子能洗头吗
坐月子可以减肥吗 坐月子可以跳减肥操吗坐月子如何快速减肥坐月子减肥食谱坐月子减肥注意事项
夏天坐月子可以开空调吗?7、8月份怎样坐月子最好
冬天坐月子吃什么好?冬天坐月子喝什么汤好?
坐月子中暑身亡是怎么回事 坐月子能吹空调吹电风扇吗