孕早期注意饮食禁忌
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孕早期注意饮食禁忌,相信很多人怀孕后,对饮食就都小心翼翼,既要保持营养丰富,也要避免进食一些不利于自身和宝宝健康的食物,那么你知道孕早期注意饮食禁忌是什么吗。
孕早期注意饮食禁忌1
怀孕初期的饮食原则
1、别只顾着忌口却忽略胃口
多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
2、食物容易消化是进食的前提
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。
3、坚持在保证营养基础上的少食多餐
特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食。
4、建议日补充叶酸量400-600ug左右
胎儿在孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
5、严重的孕吐反应可考虑静脉补充营养
有时候,孕妈妈妊娠剧吐严重,甚至完全不能进食时,就需要静脉补充营养,以保证孕初期的营养供给。
怀孕初期饮食禁忌
怀孕1-5月是胚胎发育的关键时期,受外界影响尤其是饮食影响非常大,一些孕期该忌口的食物还是要忌口哦。那么怀孕初期饮食禁忌有哪些呢?一起接着往下看看。
孕1个月饮食禁忌
有活血通淤、收缩子宫功效的食物一定要避免;避免性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物;避免腌制食品和辛辣食品。
孕2个月饮食禁忌
忌吃热性食品、油炸食品及香料调料、含有酒精的饮品、含防腐剂及色素的食品、生制食品、烟熏食品、可疑的食物(不新鲜的肉类,变质的蔬果等)、含热量高以及过咸、过辣的食品。
孕3个月饮食禁忌
忌吃有活血通淤、收缩子宫功效的食物;性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物;同时避免太过油腻辛辣的食物,以防消化不良,孕吐严重。
孕4个月饮食禁忌
避免螃蟹、甲鱼等,会使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣食物,酸菜含有亚硝酸盐,不利于胎儿发育。
孕5月饮食禁忌
怀孕5个月,要注意以下几类食物:一是避免螃蟹、甲鱼等,会使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣的食物,酸菜含有亚硝酸盐,不利于胎儿发育。
孕早期注意饮食禁忌2
1、性寒凉的食物,如螃蟹、甲鱼
螃蟹性寒凉,且有活血化瘀的'作用,孕早期最好不要食用,否则很有可能会造成出血、流产的征兆。
甲鱼具有滋阴益肾的功效,但是其味咸寒,有通血络、散瘀块的作用,因而有堕胎之弊,而且鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
2、生冷的食物,如冰糕、冷饮、生鱼片等
孕早期吃冰糕、喝冷饮,容易引起腹痛、腹胀等消化道不适感,不利食物的消化吸收;
生鱼片等生肉,没有经过高温处理,容易有细菌、寄生虫等微生物,孕妇最好不吃。
3、辛辣刺激、过于油腻的食物,如辣椒、烧烤、炸串等
辛辣刺激的食物,容易上火。
4、容易流产的食物,如芦荟、山楂、马齿苋、薏米等
芦荟:芦荟有促进子宫的运动的作用,食用后可能会造成流产的风险。另外,芦荟对于肠粘膜有比较强的刺激作用,可能会直接导致腹痛或者呕吐,甚至出现便血的可能。
山楂:山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。
马齿苋:马齿苋性寒凉滑利,有滑胎的作用,所以孕妈妈千万不可食用。
薏米:薏米即是药又是食物,薏仁可以促使子宫收缩,有诱发女性流产的可能性。
5、热性水果,如荔枝、桂圆
食用后容易导致准妈妈上火,引起大便干燥。桂圆是比较热性的水果,孕妇若是吃得太多会导致胎热严重。荔枝与桂圆的功效差不多,同样是热性的水果,孕妇也不宜吃太多。
6、咖啡或可乐型饮料
咖啡中含有咖啡因,可乐型饮料中有可乐宁和生物碱,这些物质都会影响胎儿发育成长,孕妇最好不要碰的好。
孕早期注意饮食禁忌3
孕早期不能吃什么:
1、忌多食刺激性食物:刺激性食物不单单是辣味食物,如烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等都属于刺激性食物。
如果孕妇大量进食刺激性食物,这些食物的成分会随母体的血液循环进入胎儿体内,对胎儿造成不良刺激不利于胎心的正常发育。大量近似刺激性食物也会使孕妇口干、生目疮、心烦气躁,不利于孕期健康。
2、忌多食油炸食物:油炸食物如油条在制作时,需要加入一定量的明矾,而明矾正是一种含有铝的无机物。长期大量进食油炸食物,孕妇体内会积蓄大量的铝,这些铝通过胎盘侵入胎儿的大脑,会增加胎儿痴呆的几率。此外,油炸食物脂肪含量高且营养成分低,多食易导致孕妇肥胖且吸收不到有益的营养,孕妇最好少吃。
3、忌食人造食品:人造食品是指点心、罐头、方便面等经过多次加工的食物。这类食物在生产、加工、贮藏中有意识地加入多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等,动物实验证明大量进食此类食物可致人患膀胱癌,并出现细胞染色体异常、胎盘生长障碍等情况。孕妇要少吃此类食物。
怀孕初期应注意什么
孕期饮食是各位准妈妈关心的,蔬菜是孕期首选的食物,那么,孕妇吃蔬菜的同时需要注意些什么呢?下面各位孕妈妈们一起来了解孕妇吃蔬菜的注意事项吧。
久存蔬菜不宜吃。新鲜的青菜,买来存放家里不吃,便会慢慢损失一些维生素。若要保存蔬菜,应在避光,通风,干燥的地方贮存。新鲜的青菜,买来存放家里不吃,便会慢慢损失一些维生素。先切菜再冲洗。在洗切青菜时,若将菜切了再冲洗,大量维生素就会流失到水中。喜欢生吃而不洗净。蔬菜的污染多为农药或霉菌。
蔬菜亦是霉菌的寄生体,霉菌大都不溶于水,甚至有的在沸水中安然无恙。因此食蔬菜必须用清水多洗多泡,去皮,多丢掉一些老黄腐叶。吃蔬菜固然好,但是孕妈咪也别只吃蔬菜,要荤素搭配,才维持身体所需的营养,为胎儿提供一个良好的生长环境。
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