男人备孕时的饮食禁忌和注意事项

男人备孕时的饮食禁忌和注意事项，夫妻在要孩子之前，我们都知道妈妈是需要备孕一段时间的，在备孕的时间里生活习惯和饮食上都是需要注意的。其实想要一个健康的孩子，除了妈妈在备孕需要注意禁忌之外，爸爸也需要注意备孕禁忌的，那么男人备孕时的饮食禁忌和注意事项有哪些吗？接下来我们一起来看看吧！

男人备孕时的饮食禁忌和注意事项1

男性备孕注意事项有哪些？

1、不要穿紧身裤或者牛仔裤：现在穿紧身裤和牛仔裤的男性越来越多，但是这种穿衣方法对男性生殖健康有很大的危害，因为这两类裤子的透气差，容易滋生细菌，同时也影响了阴囊皮肤散热降温，降低可精子的活力。

2、禁烟戒酒：男性在备孕期间要严重控制酒精的摄入量，最好不要喝酒，因此饮酒过量不仅会伤肝脏，也会损伤精子，因此有生育计划的男性，最好戒酒三个月，才能保证精子不受酒精影响。吸烟会损害了精液质量，导致男性生育能力下降，因此男性在备孕期间不能抽烟喝酒。

3、调理好饮食：多吃水果蔬菜不仅有利于男性身体健康，也对男性精子有益，水果蔬菜中的维生素a和维生素改善精子的浓度，进而提高精子质量，因此男性在备孕期间要注意多进食水果蔬菜;除此之外，男性在备孕期间要合理补充富含优质蛋白质的食物，含有矿物质和微量元素的食物，尤其含有锌、硒等元素的食物，这些食物有利于提高男性生育能力。

女性备孕期间饮食禁忌？

一、荔枝：众所周知，荔枝是一种温性食物，如果大家长期食用就会出现上火的现象。所以正在备孕的女性一定要控制荔枝的摄入量。另外，荔枝中的糖分含量是十分惊人的，如果你是一位患有糖尿病的备孕妈妈，对于荔枝你们就一定要做到滴口不沾。

二、山楂：山楂的口感虽然是无数女性梦寐以求的，但是在备孕期间的女性吃过多的山楂，对子宫造成的兴奋作用就会特别明显，最终造成子宫收缩的`后果。因此，在备孕不能吃什么水果的问题中，山楂也是备孕妈妈们要注意的水果禁忌。

三、杏：杏肉的香味十分迷人，丰富的营养更是其他水果不能及的。但是，杏子属于温性食物，并且正在备孕的妈妈们如果食用了过多的杏肉，就会出现便秘等一些不正常的症状，不利于受精卵的形成。因此，备孕女性食用杏肉一定要适可而止。

男人备孕时的饮食禁忌和注意事项2

但现代社会的高科技创造人类社会前所未有的发展同时，也给自然环境带来负面影响，尤其是对食物链的破坏，直接损害人体健康，最可怕的是对人类生育力的冲击，祸及子孙后代。若想考虑要孩子时，专家提醒在饮食上多留心，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。

除了人人尽知的不要吸烟和酗酒外，准爸爸还要注意如下几点：

1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。

2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。

3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。

4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。

5、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。

6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。

7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。

8、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。

9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。

10、为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。