怀孕初期应注意哪些饮食禁忌

怀孕初期应注意哪些饮食禁忌，在怀孕期间饮食是颇为重要的，吃得好睡得好，那么准妈妈的精神状态就会很不错，对于胎儿的成长发育也是有帮助的。下面分享怀孕初期应注意哪些饮食禁忌。

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1、刺激性的食物会使孕妇口干、生目疮、心烦气躁，不利于胎心的正常发育，如辣椒、芥末、咖喱粉等调味料。同时，这些食物也会随母体的血液循环进入胎儿体内，给胎心不良刺激。

2、像点心、罐头、方便面等人造食品尽量不要吃，因为人工加工食物可能会含有一些天然或者是人工合成的色素、香精、防腐剂等，这些元素都会对胎儿造成不良影响，影响胎儿的大脑发育。

3、油炸类的食物应该慎重吃，特别是油条，因为油条在制作时，需要加入一定量的明矾，而明矾正是一种含有铝的无机物，这种铝会通过胎盘侵入胎儿的大脑，影响智力发展。

4、重口味的食物应该慎重吃，因为在怀孕后期神经和内分泌的改变或小动脉痉挛，会引起组织内钠盐潴留，从而造成水肿。如果盐分摄入过多，则容易引发妊娠高血压、水肿等疾病。

5、冷饮是非常忌讳的'，因为喝冷饮能使肠胃血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能减低，从而引起食欲不振、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象，甚至有子宫收缩的可能。

怀孕初期应该吃什么

除了以上这些饮食禁忌之外，其实在怀孕初期尽量是想吃什么就吃什么，因为这个时期的准妈妈胃口可能不是特别好。部分的准妈妈可能会受到孕吐、困乏等困扰，因而食欲可能会下降，难得有想吃的食物则可以尽量满足，这样有利于改善食欲。

不过，在怀孕初期最重要的还是补充必要的营养元素，如叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。在补充叶酸的过程中，同时也需要摄入一定的维生素和矿物质。其次，要防止贫血出现，因为怀孕之后准妈妈的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍，因而要注意一定铁元素的补充。

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怀孕初期注意事项

1、阴道出血：如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴道出血情况似乎已经停止了。虽然准妈妈少量阴道出血可能没什么大事，但也可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查，以确定准妈妈和胎儿都没有问题，并排除发生并发症的可能。

2、白带异常：孕早期如果白带颜色较浓、气味难闻或阴部瘙痒，准妈妈就要求医诊治。如果白带只是量较多，但没有恶臭，没引起瘙痒，没有特别的颜色，则属正常的怀孕征兆，无须特别处理。

3、肚子疼：女性在刚怀孕的时候有很多症状，如常见的肚子疼就是其中一种，如果是生理变化引起的，会随着身体逐渐适应而缓解，很多情况下都属于这种。

4、拉肚子：准妈妈如果拉肚子不厉害就不必担心，也要看一天排便的次数，如果达到四五次就得看医生了，向医生说明情况。一旦拉肚子，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量。同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产或流产的征兆。

5、腰酸腰疼：孕早期腰酸是由于受精卵着床后逐渐长大，子宫受到了刺激，有时候会产生宫缩，而且此时激素水平也有一定的变化，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。孕早期腰痛也有可能是宫外孕造成的，日常要注意观察除了腹痛之外有没有阴道不规则出血，如有异常，需要及时就医。

孕早期饮食注意事项

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。

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1、外面买的熟食和冷熏类海产品

在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。

2、避免食用未经高温消毒的饮料

不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁，这类饮料未经高温消毒，很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。

3、免生吃蔬菜菜芽

不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽，这些菜芽中包含细菌，可能对孕妇和胎儿造成不良影响。

刚怀孕忌口什么东西

如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏，胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。因此，怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物，以降低胎儿患过敏症的风险。

由于酒会导致胎儿缺氧，影响胎儿脑部发育，而且这种损害往往是不可挽回的。因而，所有酒都应列入禁食清单，另外，饮茶过多，会使婴儿瘦小体弱，所以茶也是不喝为好。怀孕初期孕妇不宜食用螃蟹，螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量。建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹; 如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚。