致新手妈咪!隋棠公开仿佛没生过的瘦身秘诀
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【导读】:很多产妇特别苦恼,因为怀孕身材发胖,生下孩子后也很难恢复好身材,但是看看女星隋棠,身材好到就跟没有生过孩子一样,那她用了什么方法可以产后立即恢复身材呢?
有子万事足的隋棠(棠棠),自从去年8月生了Max之后便将大部分的时间投注在家庭,也时常在脸书分享儿子和自己的甜蜜时光,而她那一往如昔的清瘦身材更是让粉丝们羡慕不已,号称从怀孕时胖到63公斤,到现在尚有3公斤待产赘肉的她,到底是什么方法产后立即恢复身材?
棠棠表示,其实产后的她并没有刻意让自己赶紧瘦下来,坐月子的时后甚至吃得更丰盛,原因是因为目前仍在亲喂的她,希望能让儿子Max吸取更多的营养,不过,卸货至今6个月的她,早已回复了之前纤瘦身材,棠棠说,在忙著顾小孩的过程中,自己也不知不觉就瘦回来了,即便如此,在之前的日常生活中早已养成的好习惯,也是帮助她瘦身的关键,现在就让我们来看看吧!
heart1. 养成良好的饮食习惯
除了坐月子时需特别的菜单,平常的棠棠吃得很简单,多喝水、多吃新鲜蔬果都是她的例行工作,甚至会亲手自製些养生汤品,她日前也在自己的IG分享了3种养生汤品菜单作法(以下为她的OS):
A、强身健体芝麻糊:份量你们要自己调整喔,本人是大胃王份量稍多,通常是5大匙100%纯黑芝麻粉(无糖)+2大匙纯杏仁粉(无糖)+3大匙大燕麦+适量蜂蜜+适量滚水。这可以当早餐、或当下午点心、甚至当晚餐,营养价值高又健康。
B、再来是养颜美肌的燕窝:先用滚水倒入小碗把老行家燕盏(我觉得最方便的燕盏,已处理的很乾淨)放进去川烫一下后再放进保温瓶,接著加入约500cc滚水+适量冰糖(或不加),盖上盖子等2个小时就可以喝了。通常这瓶我会在睡前做,隔天早上起床就可以马上空腹喝,吸收的好效果也好肤况就很亮。
C、最后是高纤清肠胃蔬果汁:基本上有什麽水果通通可以丢进去一起榨(把握尽量各种颜色都有的原则)+川烫过的波菜、苜蓿芽及少许薑片(烫过可杀菌及虫卵较安全)+适量开水+适量蜂蜜,另外也可依个人喜好加些坚果,重点是榨好要趁新鲜营养价值最高的15分钟内喝完。肠胃健康乾淨了气色就会好。
大家可以开始试试。
2. 每日运动
从以前就会固定上健身房,也喜欢打乒乓球和游泳的棠棠日前在粉丝页上就分享了带著Max去健身的照片,她说,Max愿意乖乖陪著骑了30分钟+伸展15分钟,是一种甜蜜也是瘦身的好方法啊!除此之外,棠棠也认为,透过良好的运动习惯可促进新陈代谢,让人有精神又有活力,肌肤自然也跟著紧实透亮啦。
3. 充足的睡眠
忙碌睡不饱会让肌肤看起来很疲倦,更是造成肌肤黯沉的最大元凶,所以睡眠一定要足,美丽就会跟著降临了!
4. 好好泡澡
不管有多忙多累,都要想办法让自己在一週内至少有一天可以真正休息和泡澡,泡澡这天,点个香氛蜡烛、或是洒下浪漫的玫瑰花片,就非常疗癒,待心情重新整理后,整个人的气场和气色也会跟著变好,自然看起来容光焕发了。
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