张韶涵公开减肥秘诀 3个月瘦回78斤
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【导读】:张韶涵一直被称为纸片人,身材娇小的她到底是如何保持如此骨感的曲线呢?张韶涵公开自己的瘦身秘诀,不妨来学学,看她是如何3个月瘦78斤。
张韶涵始终保持苗条的身材,还曾一度因为过瘦而被说是“纸片人”,前阵子却因突然爆肥,又被戏称为“胖公主”。沉寂之后再度复出,为新专辑宣传张张韶涵减肥成功,只花了3个月就瘦回39公斤!她是如何减肥的?
有形支持很重要 健康平衡“压力瘦”
张韶涵从出道以来,每次上镜都是纤细的身材,不过她笑说“我也不是没胖过!”前阵子休养期,体重一度爆增8公斤,胖成双下巴的“小腹婆”,为了新专辑的宣传,不服输的张韶涵积极减重,只花了3个月就瘦回39公斤。张韶涵说,其实会瘦得这么顺利,有一个必不可少的武器,那就是“压力”。
瘦身不瘦胸 玲珑有致靠煲汤
张韶涵很重视健康和养生,瘦身也不走极端,少量多餐,不靠药物控制食量,着重在挑选食材上。她在减肥期间,尽量多吃蔬果,肉类就挑鱼肉和鸡肉。
瘦身不瘦胸 玲珑有致靠煲汤
张韶涵很重视健康和养生,瘦身也不走极端,少量多餐,不靠药物控制食量,着重在挑选食材上。她在减肥期间,尽量多吃蔬果,肉类就挑鱼肉和鸡肉等白肉,烹调清淡,炒菜的时候少放油和盐,炸的、太油腻的不吃,消夜也忌口,晚上7点以后就不进食。
张韶涵虽然娇小纤细,但从侧面还是看得出玲珑有致的S曲线,不会瘦得干巴巴。想保持好身材,瘦腰不瘦胸,还要多喝汤,汤里除了放能补充体力的药材,还会补充有助丰胸的食物,像青木瓜炖鱼汤、花生炖猪脚汤、四物汤等都是不错的选择。
对于想瘦得凹凸有致又保有好气色的女孩子,除了可以多喝褒汤,张韶涵说,还可以多喝牛奶,“牛奶里有很多蛋白质,除了能刺激胸腺,还有美白的功效,爱美的女孩子就要爱喝牛奶喔!”
睡眠充足也是维持好身材的诀窍之一,不宣传的时候,张韶涵每天睡足8小时,半夜12点前,一定上床睡觉。“睡得够饱,不但比较有活力,头脑也会更清楚,记歌词和舞步就很轻松啦!”
张韶涵喝茶瘦身,皮肤越喝越白
泡脚+热茶 任何角度都是美腿天使
这次新专辑造型中,除了水晶打造的闪亮舞衣令人惊艳,抢眼的还有多双6寸高跟鞋,张韶涵回忆为了拍一首轻快歌曲的MV,必须展现大步迈进的活力。泡脚+热茶 任何角度都是美腿天使。
这次新专辑造型中,除了水晶打造的闪亮舞衣令人惊艳,抢眼的还有多双6寸高跟鞋,张韶涵回忆为了拍一首轻快歌曲的MV,必须展现大步迈进的活力,曾穿着高跟鞋在义大利走了一整天,敬业的表现连摄影师都忍不住对她比“赞”,不过她说:“其实回到旅馆后,脚酸胀到几乎不能走路。”配合紧锣密鼓的宣传,其实这种现象常发生。
为了不让脚胀影响美观和工作品质,张韶涵也有许多美腿法宝。最直接的就是泡脚,晚上洗澡前,把双脚泡在热水里,边泡边按摩小腿,双手握拳,由下往上推,帮助血液循环,酸胀感就能舒缓。或是,睡前把脚贴墙,体力再好些,还会把腿升向半空中做倒踩脚踏车的运动,工作空档就多抬腿。
张韶涵说,消除水肿最有效的办法就是靠喝茶。有很多热茶都能消水肿,像荷叶、山楂、决明子、枸杞泡茶都可以帮助水分代谢,但是效用最好的还是古香草减肥茶。这款茶中含有独特的芳香化合物,能加速脂肪分解速度,排除毒素,消除水肿。与其他普通热茶不同的是,它添加了优质的有机绿茶成分,它含有丰富的维生素C、芳香族化合物、咖啡因、茶氨酸,能抗氧化、中和游离子等,对促进人体健康非常有益。现在娱乐圈内的女明星都在流行喝茶瘦身哦。
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