淡盐水+瘦腰运动 帮你排毒瘦腰收小腹
本文已影响2.59K人
本文已影响2.59K人
【导读】:很多女性因为节食减肥或者一些减肥偏方,导致减肥没成功,但是便秘就严重了,出现小腹不平坦,腰上有赘肉,甚至出现青春痘,这都是体内毒素没有排出造成的,今天小编教你淡盐水+瘦腰运动,双管齐下让你快速瘦腰收...
清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门 ,进行一次彻底的“大清洗”,是一种以简单的自身运动方式,达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰运动进行的。
时间
清晨。空腹静坐冥想5—10分钟。
准备工作
一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大概12大杯,20小杯,大家可用饮料瓶做为衡量工具)。
瘦腰过程:
首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡盐水,然后配合运动,做以下4式,每式做6次。
一、腰转动式
两脚分开,手指交叉 翻掌,两臂上举吸气,呼气时身体前屈90度,两眼注视手,吸气时身体向右方,呼气时转向左方。共6组,回到中间还原。
二、摩天式
两腿分开同肩宽,手指交叉 上翻,手臂高举过头顶,吸气时抬起脚跟,双眼注视手背,然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。
三、风吹树式
两腿并拢,手指交叉上翻,两臂高举过头顶,抬脚跟,上身缓慢右侧弯,保持数秒,再左侧弯保持数秒。(左右算一组,共做六组)。然后回到中间还原。自然呼吸。
如果你抬脚跟做有困难,就脚跟落地完成也不会影响太多效果。
四、眼镜蛇扭动式
俯卧,手掌放置胸两侧,缓慢支起上半身,脚尖蹬地,头缓慢扭向右侧,眼睛尽量去看左脚,保持数秒,转向另一侧相同,共6组,回到中间还原。
注意:撑起上半身,腰背疼,可以把手往身体前方放一点。
秀美小编提醒:
这个方法一个月用一次就行了,最多两次,因为毒素不会囤积的那么快的,建议大家周末心情好和空闲多的时候试一试,但如果你是胃溃疡,十二指肠溃疡等一些急慢性病患者就不要尝试这项活动了。
瘦腰秘籍使女性排毒瘦小腹
简单的瘦腰运动 15分钟瘦出水蛇腰
如何瘦腰两侧的赘肉?五组卷腹运动瘦腰又翘臀
7个小动作 收腹瘦腰效果大
瘦腰腹瑜伽小动作 帮助你甩脂掉肉恢复小蛮腰
7个瘦腰收腹好习惯 一辈子远离水桶腰!
瑜伽运动有效帮助你做到瘦腰成功
吃什么瘦腰腹?6款瘦腰食物轻松甩掉水桶腰
怎么样才能瘦腰腹 怎样快速瘦腰腹迅速瘦腰腹的方法怎样运动瘦腰腹瘦腰腹简单方法
1周高效瘦腰 360度腰腹减肥运动
怎么减腰上的赘肉最快?8组瘦腰运动快速平坦小腹
瘦腰瘦肚子运动 6招练就小蛮腰
6组瘦腰减肚子运动 狠虐腰腹赘肉
快速瘦腰怎么做 快速瘦腰收腹的小妙招
怎么减腰腹上的赘肉?6式瑜伽瘦腰腹运动
瘦腰收腹十高招 练就迷人小腰
快速瘦腰运动 教你立变小“腰”精
五式瘦腰瘦肚子瑜伽 铲平小腹远离水桶腰
30秒瘦腰小动作 随时随地瘦腰腹
怎样瘦腰上的赘肉?9组瘦腰运动赶走赘肉平坦小腹
有效瘦腰腹的减肥运动
不运动不节食 3招教你瘦腰收腹
超燃脂的瘦腰运动 一周还你小蛮腰