腿不瘦不行!警惕变胖嘟嘟大腿的4个坏习惯
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【导读】:就算马上穿短裙短裤的季节就要过去,但紧身裤又要上阵了,没有一双纤细的美腿怎么行?不少MM都有下半身肥胖的烦恼,究竟怎么快速瘦腿最有效呢?
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就算马上穿短裙短裤的季节就要过去,但紧身裤又要上阵了,没有一双纤细的美腿怎么行?不少MM都有下半身肥胖的烦恼,究竟怎么快速瘦腿最有效呢?想要减掉肥胖双腿,先来看看那导致下半身粗壮的NG习惯吧!
让你变【胖嘟嘟大腿】的坏习惯!
1.久坐不动
一到办公室就粘在凳子上,整天不起,说的就是你吧?就这么久坐不运动,下半身想不胖都难!久坐阻碍下半身血液循环,淋巴不畅,老旧废物无法分解,水肿和肥胖就会找上身。建议MM们每隔一个小时起身1次,做一些简单的伸展操,帮助刺激下半身血液和淋巴循环。
2.跷二郎腿
坐着太无聊,无意识之中就跷起了二郎腿,现在看这篇文章的你是否就翘着腿呢?翘腿不仅会让双腿变形,更容易导致下半身肥胖,一定要养成端正坐姿的好习惯。
3.很少去洗手间
别只记得每天多喝水,而忘记去洗手间。喝过量的水,但是去洗手间的次数很少的话,也很容易造成下半身水肿,慢慢就会转变成为脂肪。多喝水的同时,也要多跑几趟洗手间,防止下半身肥胖。
4.忍受办公室低温
办公室空调温度过低,但觉得稍微忍受一下也没关系?如果无视低温的互,下半身血液循环会越来越差!只要一感觉到冷,就立马要用小毛毯将双腿包裹住,避免受凉。
瘦腿小妙招分享
1.每天坚持敲打胆经。胆经就在穿裤子最外侧一条缝的位置,坚持每天敲打胆经上的这4个点,每个点敲打50下。
2.拧大腿。像拧毛巾一样,拧大腿上的肥肉,两条腿各做5分钟。
3.侧身抬腿。身体侧躺,双腿并拢,做抬腿运动,两条腿交替进行,各做20-30下。
4.刮腿。手握拳,用指关节部位刮腿,两条腿各自刮5分钟。
5.来回揉腿。手掌打开,搓揉双腿,做20个循环。
以上就是本站小编要跟大家分享的瘦腿好方法,都是很简单且平时容易做到的。为了能拥有更加纤细笔直的美腿,请各位MM务必要坚持哦!
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