曝韩国明星6大减肥食谱 月减31斤
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【导读】:想知道韩国明星平时是怎么保持身材的吗?她们又是吃的什么来减肥的吗?不要急,小编立马为你揭秘。
2NE1 朴春—生菜减肥食谱
1.吃饭时,经常把生菜和其他的食物一起使用,能提高饱腹感。
2.但节食时,吃平时量的1/2或吃1/3。
3.虽然叫生菜减肥法但光吃生菜肯定会导致营养不良,所以其他的菜也要均匀的使用,但是要控制住量。
搞笑艺人 金申英—蛋白质奶昔减肥食谱
早上:一碗糙米饭,炒蔬菜
零食:杏仁 10粒,苹果1/4个,蛋白质奶昔
中午:鱿鱼
少女时代—烤鸡胸肉减肥食谱
早上:糙米饭,烤鸡胸肉,季节蔬菜,西兰花
中午:糙米饭,烤鸡胸肉,洋白菜,杏仁沙拉
晚上:红薯, 鸡蛋 沙拉
艺术体操运动员 孙妍在—鸡胸肉+水果减肥食谱
早上:沙拉和水果,牛奶,酸奶
中午:鸡胸肉和鱼,新鲜水果
晚上:鸡胸肉和鱼,新鲜水果
洪秀儿—纳豆奶昔减肥食谱
纳豆奶昔
低脂肪牛奶+1/2盒纳豆+半根香蕉+蜂蜜
UEE—谷物饮料减肥食谱
1,半碗糙米饭
2.谷物饮料180ml(黑大豆、小麦、糙米、豆浆、蜂蜜)
3.半块豆腐
4.鸡胸肉沙拉
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