6款越吃越瘦黑豆减肥餐 效果惊人
本文已影响2.74W人
本文已影响2.74W人
【导读】:把花生米、黑豆、大米用清水洗净,放进豆浆机里,然后把洗干净的枸杞和冰糖一起放进去,加入适量水之后用开启豆浆机,制作成豆浆即可。由于花生米中含有的脂肪较多,因此不要过量。
一、黑豆花生米浆
材料:花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖
做法:把花生米、黑豆、大米用清水洗净,放进豆浆机里,然后把洗干净的枸杞和冰糖一起放进去,加入适量水之后用开启豆浆机,制作成豆浆即可。由于花生米中含有的脂肪较多,因此不要过量。
二、黑豆浆
材料:黑豆
做法:先把黑豆洗净,泡一整晚,然后上锅蒸熟。把蒸熟的黑豆放进果汁机中,放入开水,打成豆浆即可。黑豆浆最好搭配上面包,在早餐时食用,这样可以让你从早上就进入减肥状态。
三、黑豆茶
材料:黑豆
做法:把烘烤干的黑豆用开水冲泡,盖上盖子焖10分钟以后即可。可以事先在家里烘焙好黑豆,然后每天带一些去公司,泡成黑豆茶经常饮用,泡开的黑豆还可以作为零食充饥。早上和下午茶的时间,喝一杯黑豆茶都是非常利于排毒养颜的。
四、黑豆酒
材料:黑豆900克,米酒6瓶
做法:准备大酒罐1个,洗净、晾干。米酒6瓶,倒入大酒罐中。将黑豆和米酒一起浸泡。黑豆酒温润,早晚小杯、细口、慢饮。
五、黑豆沙拉
材料:黑豆、橙子、草莓、猕猴桃、牛奶
做法:黑豆上锅蒸至软烂,把草莓洗净切块,橙子和猕猴桃的果肉取出切块,放进冰箱冷冻。取一小部分水果块和牛奶、黑豆一起放进搅拌机打成沙拉酱,然后和剩下的水果粒一起放进杯中。
六、黑豆南瓜汤
材料:黑豆、南瓜、冰糖
做法:黑豆提前一晚洗净泡发,然后在放进锅里煮至软烂。把南瓜洗净去皮,切成小丁,然后放进锅里和黑豆一起煮,等到南瓜熟透以后即可盛出食用,加适量冰糖即可。
健康减肥必知:5种早餐让你越吃越胖
为了减肥吃太多水果?小心越吃越胖!
水果当正餐?不正确水果减肥法当心越减越肥
秋天减肥吃什么 6种时令蔬果减肥效果惊人
吃水果一定减肥?这样只会让你越来越肥
什么代餐食品减肥效果最好 四款爆火的代餐食品效果惊人
6种食物让你越吃越瘦!减肥也不需要挨饿
吃了什么会减肥瘦身 让人越吃越瘦的食物
9款不同功效减肥茶 润肠消脂教你越喝越瘦
3款营养燕麦减肥食谱 越吃越瘦美
五款超强效的夏季减肥餐 让你越吃越减肥
懒人减肥心得分享 教你越吃越瘦秘诀
4大减肥水果各显神功 越吃越掉肉
4大越吃越瘦的减肥食物 女人必吃
4大减肥食物 让吃货们能越吃越瘦
夏季水果哪些能减肥 懒人减肥法越吃越瘦
越吃越瘦的6种减肥午餐
早餐吃什么减肥效果好? 越吃越瘦的减肥食谱送给你
减肥为什么越减越胖 越减越肥的6原因
运动量越大瘦身效果越好?常见的六大减肥误区
吃什么水果减肥最快 越吃越瘦的11种水果
春季吃什么减肥 4大食物越吃越瘦
越减越肥?警惕6大水果减肥误区