睡前8组全身拉筋动作 排毒消水肿快速瘦身
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【导读】:正所谓“骨正筋柔,气血自流”,经常拉筋好处多多,不仅有利于身体排毒素,更有健身塑形的功效。今天就跟大家分享一组睡前拉筋动作,帮助你快速排毒消肿瘦全身。
拉筋的好处有哪些?
从古时候传下来的小动作至今还被人们所用,这足以说明其好处。并不是所有防治百病的动作都具有治疗及诊断的作用。拉筋既是治疗,也是诊断。拉筋主要是疏通经络,通过筋,把堵塞的经络疏通,使气血通畅,从而让身体吸收消化功能都恢复正常,身体自然也就健康。
人体内隐藏着诸多经络,任何一处经络出现堵塞的状况,会给个人体带来相应疾病的困扰。而筋络和气血循环是相辅相成,筋络健康,气血就会顺畅,五脏六腑也会跟着活动,拉筋是一种自主健康的管理方法。
睡前拉筋动作
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
第七组
每个动作做15次,每晚睡前坚持做一组。长期坚持下来有很好的瘦身排毒效果哦!
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