睡前做两个减肥动作 醒来全身都瘦
本文已影响9.23K人
本文已影响9.23K人
【导读】:今天,小编为你介绍的是睡前做的几个减肥动作,效果也是极好的,等你第二天醒来之后就会看到意想不到的惊喜。
塑身操一
动作:
仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)
在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次
ps:一开始停止的时间约15~30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟
效果:
可使膝盖变小,提臀,腰变结实,下腹部和胃部赘肉消失。
塑身操二
动作:
身体躺于床,双膝微弯,双手抱头(吸气)
双手抱头,将身体慢慢抬离床面,收腹 吐气,到最高点时停约10秒
慢慢将身体放平,继续动作做20次
效果:
这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉,达到减肥 健美的效果。
美女示范简单减肥动作 全身都瘦
睡前8组全身拉筋动作 排毒消水肿快速瘦身
提胸收腹又瘦腿 睡前9个减肥小动作
最有效的睡前瘦腿方法 在睡前做这几个动作 让你的腿越来越瘦
瘦全身睡前减肥动作 带你轻松甩掉赘肉
睡眠减肥法!睡前5招让你不用动就瘦下来
睡前做什么运动减肥效果好?7个躺着瘦的运动
早上做什么运动减肥?十分钟小动作瘦全身
运动减肥方法 5个动作轻松瘦全身
瑜伽减肥法 睡前减肥睡醒瘦
睡前丰胸小动作 醒来立变大波妹
睡前十分钟运动瘦全身 减肥最快小秘籍
越睡越瘦 做好睡前2个小动作
夏季健身减肥一个动作瘦全身 深蹲的方法
5个睡前减肥运动 瘦身效果太惊人
空腹睡觉可以减肥吗 5种睡姿有助于减肥醒来就能瘦
抓住睡前两分钟来一套伸展瑜伽操 醒来就变瘦!
几个瘦腰动作睡前一定要做
睡前一个动作暴瘦肚子 睡前做什么瘦肚子
瑜伽减肥瘦全身(7个瑜伽动作减肥瘦全身)
睡前做什么运动减肥效果最好 4个睡前瑜伽动作
睡前9招排毒减肥法 醒来就变瘦!
睡前吃5大减肥食物 醒来就变瘦子