晚上睡觉的保养秘笈
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晚上睡觉的保养秘笈,在一天繁忙工作后,最爱的就是晚上了,因为晚上是皮肤滋养的最佳时期。忙着出门的人群,特别是女性,早晚搽日霜、晚霜。分享晚上睡觉的保养秘笈!
晚上睡觉的保养秘笈1
1、秘笈--滋润双手
不一定要踩单车时才涂护手霜的,平时也要经常涂护手霜滋润双手,当然在睡觉前做,效果会更好,因为肌肤会得到一整夜的滋润。
2、秘笈--伸展运动
不想年老时骨头僵化的话,就要从年轻时开始做运动,而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力,促进血液循环,更可加速新陈代谢。
3、秘笈--别喝太多
各位靓妹妹请记住,临睡前别放纵自己喝过量的开水,否则翌日起床后会双眼浮肿,好难看的!如果真的很口渴,只需喝一两杯开水,反过来说,若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉。
4、秘笈--补充水分
临睡前,若皮肤感到干涩,可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水,具有滋润的作用,如果皮肤很干燥,可以多喷几次。
5、秘笈--回复脚力
在公司站得太久或shopping太久,都会引起双脚疼痛、疲软,所以,你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚,或喷上舒缓压力的足部喷雾,这样就可令你回复脚部的弹性。
晚上睡觉的保养秘笈2
1、养成排晨便的好习惯
为什么要养成晨起排便的'习惯呢?由于我们前一天所吃的食物,经过了一宿的睡眠消化以后,如果到了第二天早上还堆积在体内无法排出,那么,久而久之就会对肠胃造成非常大的负担,时间一长,便会出现各种肠胃问题的发生。因此,养成晨起后排便的习惯,会让你受益终身,不仅能够帮助排除体内毒素,而且还能够帮助女性朋友们保持曼妙的身材。
那么,这个习惯如何养成呢?一开始,先慢慢来,每天早晨起床后不管有没有都要蹲厕几分钟,天天如此,再加上平时多吃些粗粮,好习惯自然就养成了,养成晨起排便的好习惯会令你越来越美丽。
2、早餐要吃好
大多数的女性朋友都不会格外重视早餐,尤其是上班族的女性朋友们,总是马马虎虎随便垫吧一口就完事了。但事实上,早餐所占一天的营养比例相当大,早餐不吃好,午餐和晚餐吃再多营养的东西都是没用的。因此,建议女性朋友们早上早起半个小时来为自己做一顿丰盛的早餐吧,慢慢地,你便会发现享受早餐是一件特别美好的事情。
3、喝对水
女人的滋润离不开水,但是,水如果喝不对便起不到一点保养的效果,因此,喝对水很重要。一天当中,喝水的最佳时段是早晨,清晨起床,要认认真真的喝满一杯水,可以选择蜂蜜水,也可以选择淡盐水,都能够起到很好的清理肠道的作用,对于身体健康大大有好处哦!
4、请别懒床
现如今,由于生活和工作压力的日渐增大,越来越多的女性朋友喜欢懒床了,尤其是节假日的时间,多半会懒床快到中午才起来,这样的习惯会导致睡到中午精神越发萎靡、不吃早餐,这对于女性的身体伤害是极大的,尤其会伤害子宫,有碍身体健康,长期如此,人会变得越来越没有精神,更别谈保养出美丽的自己了。
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