秋季轻松瘦5斤的减肥食谱
本文已影响2.09W人
本文已影响2.09W人
元祖版七日瘦身汤
番茄蔬菜汤
利用减肥大将——番茄,再加入各种蔬菜熬成,瘦身实力坚强!
材料:2、3粒番茄、1颗包心菜、2个青椒、1把小芹菜、2粒洋葱
做法:把以上材料洗净后放入锅中,加水盖过材料,再随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。
变化:
1、不吃青椒或芹菜的话,可以用深绿色蔬菜代替
2、不喜欢吃洋葱也可以换成红萝卜
·执行瘦身汤计划,减肥基本原理不变!
三餐之外尽量少吃其他食物,真的饿了也请吃瘦身汤。
早餐很重要,一定要吃,而且以健康、均衡饮食为主。
3道变化瘦身汤任你选择
不喜欢吃蔬菜或是觉得蔬菜瘦身汤太乏味的话,下面也给大家推荐不同口味的1、2、3号瘦身汤!每道汤方都以执行七日为一次流程,还有让效果加乘的重要茶饮,你可以自由选择喜欢的汤方来进行你的减肥计划。
专业医师小叮咛:
瘦身汤减肥法以七日为一次流程,所以中途不可以偷懒喔!如果不小心破戒了,就只好再从头开始。七日之后想要再继续瘦下去的话,要先恢复正常饮食2天,然后就可以再进行下一次的七日瘦身汤减肥行动了!
1号瘦身汤牛筋牛蒡汤
具有强大纤维量牛蒡,赔上高蛋白质牛筋肉,帮助身体曲线紧致、窈窕。
材料:2块豆腐、400克牛筋肉、100克牛蒡、1条白萝卜、1大匙枸杞、半个生姜、水1500cc
做法:
1、将牛筋肉用热水汆烫过,去除血水,这样煮出来的汤就不会浊浊的。
2、用大火将水煮开,加入牛筋肉、姜片、白萝卜转用中火煮。
3、等萝卜颜色变成透明时,撒入适量盐调味,再加入豆腐及枸杞即熄火,焖2分钟就OK。
应用:早餐不限,中、晚餐则支持牛筋牛蒡汤吃到饱。
Plus!瘦身补筋茶
材料:5钱炒杜仲、3钱黄耆、水3000cc、3个话梅
做法:材料洗净,加水大火煮滚后,转小火继续煮5分钟,取汁饮用,还可以回冲。
应用:每天3000cc当茶水饮用。
2号瘦身汤昆布去脂面线
多吃昆布可以降血压、清胆固醇,还有轻度的通便作用,让身体自然就变瘦。
材料:50-100克昆布、100克瘦肉、一团蒟蒻面线、水1000cc、葱、麻油和胡椒盐适量
做法:
1、切成条状的昆布先入锅中以大火煮。
2、煮滚后转成中火,加入切好的肉丝。
3、待水沸腾,再加入蒟蒻面线,煮沸两分钟后即可起锅,加入适量调味料就可以吃了。
应用:早餐不限,中、晚餐则只吃昆布去脂面线吃到饱。
Plus!补血减肥茶
材料:5钱生地、3钱淫羊藿、2钱潭泻、水3000cc
做法:材料洗净,加水大火煮滚后,转小火继续煮5分钟,取汁饮用,可以再回冲。
应用:三餐前各喝500cc,其余当茶饮用,每天喝完3000cc。
3号瘦身汤芹菜猪腱汤
芹菜与猪腱的组合,帮身体达到消水利尿、消脂减肥的神奇功效!
材料:半斤芹菜、1根大红萝卜、300克猪腱、水3000cc、适量盐
做法:
1、切块的红萝卜及猪腱先放入锅中,加入3000cc水,用中火滚约1小时。
2、再放入芹菜后烧滚,即可加盐调味食用。
应用:早餐不限,中、晚餐只吃此汤吃到饱。
Plus!排水耆苓茶
材料:4钱北耆、5钱白茯苓、3钱葛根、水3000cc
做法:材料洗净,加水大火煮滚后,转小火继续煮3-5分钟即可。
应用:三餐前各喝500cc,其余当茶饮用,每天喝完3000cc。
3款咖啡减肥食谱 1月轻松瘦16斤
轻松减掉16斤的豆类减肥食谱
7天快速减肥食谱 一周轻松瘦14斤
最诗意的减肥食谱 1周轻松瘦10斤
一周鸡蛋减肥食谱 让你轻松瘦10斤
神奇黄瓜减肥食谱 10天轻松瘦20斤
9款苹果减肥食谱 一周轻松瘦15斤
黄瓜鸡蛋减肥食谱 1周轻松瘦10斤
秋季轻松瘦5斤的减肥食谱
3天瘦7斤排酸减肥食谱 健康减肥轻松享瘦
秋季如何养阴?秋季减肥食谱
6道营养减肥食谱 一周轻松瘦10斤
神奇1周减肥食谱 让你轻松瘦10斤
春季一周减肥食谱 轻松减掉14斤赘肉
最有效的一周减肥食谱 轻松瘦7斤
减肥食谱:5款美味瘦身餐,轻松减30斤
夏季薏米减肥食谱 5天瘦4斤
3款燕麦减肥食谱 让你轻松瘦15斤
一周排毒减肥食谱 轻松速瘦10斤
5种减肥食物加醋 轻松减肥月瘦10斤
5日懒人减肥食谱 轻松月掉25斤肉
山楂减肥食谱 轻松刮脂月瘦10斤
9款苹果减肥食谱 一周轻松瘦七斤
神奇香蕉减肥食谱 1周轻松瘦10斤
秋季减肥吃什么 一周减肥食谱瘦8斤
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
强效红豆减肥食谱 2周轻松瘦15斤
7日减肥食谱快速甩肉5斤 这个夏季轻松享瘦
快速减肥食谱 2个月轻松瘦20斤
热门鸡蛋减肥食谱 1周轻松瘦10斤
秋季减肥 排酸减肥食谱3天瘦7斤
6大番茄减肥食谱 一周轻松瘦10斤
豆腐减肥食谱 让你一周轻松瘦8斤