7天快速减肥食谱 一周轻松瘦14斤
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
【导读】:相信一个星期就能瘦14斤吗?这当然有可能。按照下面的一周减肥食谱来进行,保证让你轻松瘦身,吃出苗条身材没问题,健康减肥效果明显。
这里为你介绍的是一种减肥汤,如果能严格按照所规定的方法进食,减肥者在七天之内可减重4~7公斤。
制作方法:准备6个洋葱、几个西红柿、一棵洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块,加水、盐、辣椒。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西。
第一天,只能喝汤和吃水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量要比其它瓜果高。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。
第二天,除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜,不要吃豆类和玉米。不能吃任何水果,要多喝水。
第三天,不能吃高淀粉食物,汤、水果和蔬菜可以随便吃,平时要多喝水。
如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2~3公斤。
第四天,除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食牛奶和香蕉,但是食用的量不能超过汤的量。
第五天,除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉,牛肉少量,西红柿最好是生吃,不限量。这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。
第六天,牛肉和蔬菜随便吃。除喝一次汤外,一定要多喝水。
第七天,可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。
如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始。
一周豆浆减肥食谱 7天轻松减16斤
7天酸奶减肥食谱 一周快速瘦八斤
一周豆浆减肥食谱 7天轻松减16斤
3款红豆快速减肥食谱 1周轻松瘦5斤
一周豆浆减肥食谱 7天轻松减16斤
紫色蔬菜瘦身食谱 轻松一周减7斤
一周快速减肥食谱 7天喝粥减13斤
7天快速减12斤 一周水果减肥食谱
7日减肥食谱 1周成功瘦身14斤
7日减肥食谱快速甩肉5斤 这个夏季轻松享瘦
一周快速减肥食谱 让你7天狂甩12斤
一周快速减肥食谱 7天喝粥减4斤
一周快速减肥食谱 7天狂甩12斤肉
一周快速减肥法 7天瘦10斤
一周排毒减肥食谱 轻松速瘦10斤
7天快速减肥餐 让你一周速瘦14斤
1周快速减肥食谱 10天轻松减15斤
一周快速减肥食谱 7款粥让你瘦4斤
怎样减肥最快最有效 3款减肥食谱一周瘦10斤不是问题
一周快速减肥食谱 7天瘦6斤健康有效
一周快速减肥餐 让你7天速瘦14斤
一周豆浆减肥食谱 7天轻松减16斤
一周豆浆减肥食谱 7天轻松减16斤