女性减肥食疗偏方 这样吃更减肥
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鱼腥草泡水
原料:鱼腥草(干燥)75克。
做法:用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著。
醋疗减肥法
原料:食用醋50克。
服法:每日一剂,分早起和睡前2次服用。
苦蒿减肥法
原料:苦蒿40克,4大碗水。
做法:在锅中加入水,放入苦蒿,煮10分,晾5分后喝,一天三次,一次一杯,也可当饮料随时喝。
宝茶减肥法
原料:生山楂10克,干荷叶60克,陈皮5克,茶叶5克。
做法:一起冲泡10分钟即可每日1剂,数次冲泡饮用。
番薯清肠法
原料:番薯2个。
做法:将番薯洗净,用水煮至熟软,就可吃了;服法:减肥期间不鼓励多吃,但实在忍不住,请用此作为正餐。15天为1疗程,连服3个疗程。适用肥胖症,习惯性便秘。
玫瑰蜜枣茶
原料:加州蜜枣5颗,粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的,比较能冲煮出味道)。
做法:准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。放在炉火上加热到滚熄火即可。
快速减肥运动偏方
瑜伽动作
平躺,双腿并拢抬高30°,保持2秒,继续抬到60°,保持2秒,90°,再2秒,然后缓慢放下,重复五次左右。
晚饭后站立
挺胸收腹,双脚与肩同宽,然后用双手握空拳敲打腹部周围,最少做半个小时,坚持一段时间就会见效,而且还有提升臀部的效果。
办公室美腹小窍门
身体做直,将背部与臀部呈一直线,紧靠着椅背而做,若是椅背过于倾斜可以利用护腰的背垫使背部紧靠,然后进行腹式呼吸。必须在饭后1小时以后进行效果最好,对于小腹突出者最有效。
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