经期能吃樱桃吗
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经期能吃樱桃吗,女性在经期会流失大量的血液和铁,在月经期间,可能会出现皮肤变粗糙,长痘痘的现象,而樱桃可以清除体内的自由基,缓解肌肤衰老。那么,经期能吃樱桃吗?一起看看。
经期能吃樱桃吗1
经期可以吃樱桃
樱桃是属于温性水果,而且樱桃的营养价值非常高,含有丰富的铁元素,维生素B2、维生素C以及磷、镁、钾等矿物质元素,在月经期食用对身体是有好处的。
经期吃樱桃的好处
补血补铁
女性在经期会流失大量的血液和铁,而樱桃是水果中含铁质最高的一种,100克樱桃中是含有59毫克铁离子的,在经期食用樱桃,是能促进体内血红蛋白的合成,增强造血功能,增加血容量的,特别适合本身贫血的女性食用,可以起到补血补铁的.作用。
排毒通便
樱桃是可以帮助身体排出毒素和不洁体液的,对于肾脏的排毒颇具功效,更是有温和的通便作用,在经期适量食用,可以帮助排出体内毒素。
美白肌肤
在月经期间,可能会出现皮肤变粗糙,长痘痘的现象,而樱桃中维生素C、维生素A、胡萝卜素等含量极高,都是具有比较高的抗氧化性,可以清除体内的自由基,缓解肌肤衰老,起到美白滋润肌肤的效果。
经期吃樱桃要注意什么
1、虽然说经期能吃樱桃,但是像肾功能不全、少尿者、有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病患者、热性病及虚热咳嗽、便秘者忌食。以上人群如果食用樱桃容易加剧病症。例如,樱桃富含钾,肾病患者食用后容易出现水分和电解质调节功能失调。
2、樱桃买来时可能会残留一些细菌、小虫,在经期食用时要注意用淡盐水进行充分浸泡后再食用。
经期吃樱桃能多吃吗
经期不能多吃樱桃
虽然在经期适量的食用樱桃对身体健康有很多好处,但是樱桃性温,食用过多会引起上火、流鼻血、损肺等现象,严重的可能会导致胃痛、泛酸、腹痛、腹泻等症状。
而且樱桃中除了富含丰富分铁元素外,还含有一定量的氰甙,氰甙是一种有毒成分,过量食用樱桃可能会导致氰化物中毒。
所以每天吃樱桃的量应控制在12颗左右。
经期能吃樱桃吗2
1、缓解痛经功效的水果:枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
痛经发生在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。
2、调理经期提前或推后,改善内分泌紊乱的水果:龙眼、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在经期与经量的变化,是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好,以上水果部分为中药原材料,含有丰富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神,帮助睡眠的功效,对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
3、补血功效的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。
4、保养护肤水果:草莓、苹果。
经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E,叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老,猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
温馨提醒:经期间要多注意休息,不能做大量运动,要注意劳逸结合,多补充一些营养,睡眠补充;如果失血过多,可以买些红糖来冲饮,调理身体。
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