手脚冰冷吃牛肉补铁最好?内脏含铁大惊奇
本文已影响2.82W人
本文已影响2.82W人
【导读】:冬天有许多女性都会手脚冰冷,甚至面无血色,显得苍白。造成手脚冰冷的原因包括熟知的甲状腺低下、心脏病,都有可能造成手脚冰冷。其实还有缺铁,也是手脚冰冷的元凶之一。
贫血会导致手脚冰凉 可能是缺铁性贫血
为什么“缺铁”会造成手脚冰冷?缺铁主要是指肝脏储存的铁消耗殆尽,在缺铁初期不,铁蛋白、运铁蛋白饱合度陆续下降,一旦低于正常范围,代表肝脏的铁储存量已经耗尽;而血红素值是“缺铁”的间接指标,一旦血红素低于正常范围,就会出现贫血症状。一旦身体贫血,血液流通就不顺畅,甚至会加重怕冷神经,就会导致手脚冰冷,而贫血一般表现为缺铁性贫血,所以可以说手脚冰凉,很可能是因为身体内缺铁。
通常在贫血发生前,并不会有其他容易辨识的症状。中度缺铁时,肌肉携氧量不足,会降低肌肉工作和运动能力,同时免疫功能下降;严重缺铁时,血红素合成量减少,会感到疲乏、衰弱、畏寒、面色苍白,并增加感染、死亡的机会,还会影响儿童的生长以及认知发展。
想不到!补铁肉类食物 鸭肉高于牛肉
既然缺铁,不妨摄取补铁食物,一般人常听到补铁建议的食物,主要是红肉为主,尤其是鼓励大家多吃牛肉,其实,在肉类当中含铁量的比较发现,如果以每100公克来看,其实鸭肉含铁量为(4.2公克),并不比牛肉(3.6公克)低,而鹅肉(3.1公克)更是紧追在牛肉之後,接下来才是羊肉(2.7公克)与鸡肉(1.3公克)。可见,吃肉补铁并非只有牛肉不可。
【图】吃什么补铁 这些猪红动物肝脏其实是最补铁
铁皮石斛可以长期吃吗 铁皮石斛泡水喝的好处
铁强化酱油是什么 含铁酱油的功效与作用
电影钢铁侠2里伊万和钢铁侠有什么仇 钢铁侠剧情介绍
城际铁路是高铁吗 高铁和城际铁路有什么区别
含铁高的米粉有哪些牌子 含铁高的米粉排行榜
陈情令蓝湛为什么要拿着阴铁出结界 第4块阴铁在谁手上
铁质叶酸片什么时间吃 铁叶酸片什么牌子最好
冬天手脚冰凉怎么办?8大对策让手脚回暖
吃什么补铁孕妇 孕妇吃什么补铁最好
孕妇什么时候补铁最好?孕妇补铁注意事项
铁汁萌什么意思 铁汁萌的含义及出处介绍
身体含铁高有什么反应 铁超标会有什么症状
女性补铁补血莫踏入六大误区
铁元补血效果怎么样 铁元补血喝多久有效
手脚冰冷是宫寒吗 手脚冰凉是气血不足吗
手脚冰冷吃什么东西改善?5款冬季暖身食物吃起来
孕妇补铁的食物有哪些:孕妇补铁的方法 孕妇补铁吃什么
铁皮石斛可以长期吃吗 铁皮石斛泡水喝有什么好处
手脚冰凉怎么办 手脚冰凉吃什么食物好
冬天总是手脚冰冷!伴随这4大问题是心脏病警讯
铁观音哪个牌子最好 十大铁观音品牌排行榜
芝麻酱含钙含铁高 春天宝宝长高要多吃