手脚经常冰冷的原因 手脚冰冷怎么调理 手脚冰冷吃什么好
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【导读】:许多人都有手脚冰冷的问题,尤其是女性常常因为血液循环不良,不仅会变成冰棒美人,更容易导致失眠、便秘、生理痛等毛病。那么经常手脚冰冷的原因是什么?手脚冰冷吃什么好?
许多人都有手脚冰冷的问题,尤其是女性常常因为血液循环不良,不仅会变成冰棒美人,更容易导致失眠、便秘、生理痛等毛病。日本网站帮读者整理出5种可以让女性减缓手脚冰冷症状的温性食物,每天吃就能让你不再为手足冰冷所苦!
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足,要补气补血。
肌肉也能够产生热量。但是由于女性比男性肌肉含量少,不易产生热量。热量本来可以随着血液被输送到手脚,但是由于手脚处于肢体末端,在热量送达之前就冷却下来了,而且在全身都感觉寒冷的时候,如果向手脚输送过多的血液,相应地,也就有过多的血液被冷却以后流回心脏,因此心脏就不会发出指令向手脚输送大量的血液,于是手脚的毛细血管就会收缩变细。这样,身体中心所产生的热量就更难输送到手脚,手脚也因此始终处于冰冷状态。
要解决这个问题,首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖,这样有助于保持全身的温度,有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期,血液都集中在腹部,手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚,又可以预防痛经,可谓一举两得。
1. 虾
虾子是可以改善血液循环不良和能量不足的温性食材,此外,虾壳含有能抗氧化的虾青素,如果连壳一起吃对身体健康更有益。
2. 黑豆
黑豆含有丰富的蛋白质、维生素B1及维生素E,可以排出身体多余水分,达到消水肿及促进血液循环的效果。
3. 鳕鱼
多吃鳕鱼可以改善血液循环不良的问题,并有恢复疲劳、增进食慾的效果,熟食鱼肉也不会变得太硬,对消化系统也不会造成负担。
4. 葱
葱含有的大蒜素可以促进体内血液循环,并使身体变得温暖、促进发汗。不过,葱加热过久会让营养成分流失,应该尽量在料理的最後再加入比较好。
5. 鸡肉
鸡肉里富含蛋白质及维生素A,营养价值超高,可以让身体温暖起来。鸡皮含有的胶原蛋白则适合煮汤喝,对养颜美容也所助益。
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