起床后喝杯咖啡醒醒脑?早上喝这4种健康饮料反而伤身
本文已影响2.94W人
本文已影响2.94W人
【导读】:你今天早餐喝了什么,牛奶、豆浆、柳橙汁,还是蔬果汁呢?虽然这些饮品营养价值高,但你知道吗?并不是所有的健康饮品都适合在早上喝。早餐喝这4种健康饮料,反而可能伤身!
1、柑橘类果汁
柑橘类的水果含有一种称作“补骨脂素(psoralen)”的物质,具有对光敏感的特性,如果和白天光照的紫外线作用,就会使人容易长出斑点和皱纹。补骨脂素作用时间的高峰约在摄取后的2-5小时,傍晚后再喝这类果汁比较适宜。
2、果昔
如同上面所述,含有“补骨脂素”的蔬果和紫外线反应后会使人容易产生皮肤问题,不适合在早上及白天摄取,因此,含有柳橙、柠檬、葡萄柚、奇异果、小黄瓜、胡萝卜、紫苏、芹菜、香菜等原料的蔬果汁和果昔都比较不适合在白天摄取。
3、咖啡
起床后马上喝杯咖啡醒醒脑?这么做超NG!咖啡因容易使人血糖过度上升,让你容易变胖!起床至少30分钟再喝对健康和身材比较好,吃完早餐后再来杯咖啡不仅能提神,还能给你满满的活力。
4、冰水或冷饮
一早就喝冷饮容易造成肠胃负担,最好喝点常温或温热的饮品帮助血液循环,除了对新陈代谢有所帮助外,也有帮助醒脑的功效。
咖啡喝多了有什么坏处 咖啡喝了会发胖吗
每天4杯绿茶瘦3公斤!喝这3种饮料让你减肥零负担
咖啡怎么喝才减肥?咖啡减肥的正确喝法
喝咖啡的几个提醒 喝咖啡一定要注意的几件事
晚上喝黑咖啡能减肥吗 晚上喝黑咖啡能去水肿吗
别被咖啡因制约!7种不喝咖啡也能提神的方式
早上怎么喝水最健康 早晨起床后如何喝水才健康
每天喝酸奶能减肥吗?掌握4点喝出健康好身材
早起先喝水还是先刷牙 起床后喝水的好处
肯德基咖啡可以免费续杯吗 肯德基咖啡多少钱一杯好喝吗
还在喝咖啡?果蔬汁才是减肥瘦身的时尚饮品
怎么喝水才健康? 14种水千万不能喝
瑞幸咖啡什么好喝 瑞幸咖啡多少钱一杯
夏天喝过这些饮料才叫爽 喝什么饮料解渴
喝咖啡对身体好吗 适量喝咖啡有益健康
高血压能喝咖啡吗?做这件事情之前不要喝
早上喝水有利于减肥吗 早上起床喝什么可以减肥
减肥咖啡什么时候喝最好 减肥咖啡一天喝几袋
早起多喝水 早餐前一杯咖啡午餐多吃发酵的食物习惯喝乌龙茶排便前一杯酸梅汁
考研喝800包咖啡怎么回事 喝咖啡提神吗
早上第一杯水怎么喝健康又减肥:早上第一杯水喝什么
每天两杯黑咖啡 喝出窈窕身材
喝咖啡能减肥吗?黑咖啡减肥的正确喝法