一顿火锅等于10碗米饭是真的吗 火锅的热量是多少
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【导读】:如果要说冬天最爱吃的食物,火锅应该算得上是数一数二了。但近日网上有人说吃一顿火锅的热量相当于10碗米饭,如果吃到饱甚至可以吃下3900千卡的热量,下面一起来看看吧。
火锅的大家冬天必不可少的食物,吃一顿火锅既暖心又暖胃。但是最近有专家指出一顿火锅等于10碗米饭,对此有网友表示这是要逼我把火锅戒掉吗。
国立台湾大学生化科技系教授黄青真在连锁火锅店调查发现,普通人光是吃肉片、蔬菜、豆腐等天然食材的热量就差不多874千卡,再吃进约214.6千卡的速冻火锅食品,热量立刻突破一千。如果再加上一大勺芝麻酱或沙茶酱,喝上两碗汤,一杯甜饮料,最后再来点甜品,总的加起来,吃一顿火锅的热量至少1700千卡。一碗米饭大约是174千卡,也就是:一顿火锅=10碗米饭。
网友评论
这是要逼我把火锅戒掉吗?
那我这种边吃火锅边吃米饭的人呢
怪不得胖了10斤,火锅的错
所以重庆成都高高瘦瘦的美女都不是吃火锅吃出来的?
那就不吃米饭了吧
吃一顿火锅的热量至少1700千卡,如果一顿火锅吃到饱,可吃下3900千卡。下面小编为大家推荐一些吃火锅的注意事项:
1、用餐时间不要超过1个小时,感觉吃饱了就停下筷子,喝点淡茶水聊天也不错。
2、点菜时量力而为,种类和数量都要按照平时的食量来控制,不要因为怕浪费而不得不多吃。
3、淡茶水或者白开水替代酒水饮料,很稀的原味豆浆也是不错的原则,很多火锅店免费提供。如饮酒,要限量。
4、一碗芝麻酱,2-3个人分一下,再加点醋稀释一下,弄些蒜泥杀菌、半块腐乳调味,既能享受美味和健康,又不至于热量超标。
5、麻辣、大骨汤锅底不要,清汤或者海鲜锅底,如果一定要吃麻辣或者大骨汤,先撇掉浮油。
6、为健康考虑,还是选择新鲜的鱼片或者虾球,吃好品质的食材,哪怕少吃点。
7、最好先涮菜再涮肉,如果不方便这么做,就选择涮一些吸油少、接触面积相对小的其它蔬菜,如白萝卜片、冬瓜片、海带、藕片等等。至于主食,涮土豆、地瓜本身就是吃主食了,没有必要刻意再点。
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